Үндсэн санаанууд
- Дасгал хийх хөгжилтэй зорилготой.
- Сайн формыг мэдэж, хадгалахаас шалтгаална.
- Тэргүүлэгчдийн самбарыг ч анхаарах хэрэггүй.
Цөмөөрөө дасгал хийх нь таны хийж чадах хамгийн хөгжилтэй зүйл боловч Ste alth Body Fitness нь Core Trainer нь үүнийг хөгжилтэй болгоно гэж амлаж байна. Би зөвшөөрч байгаадаа итгэлтэй биш байгаа ч энэ нь үр дүнтэй байх нь гарцаагүй.
Ste alth нь том, тод шар өнгийн дасгалын хэрэгсэл бөгөөд гурван хэсгээс бүрдэнэ: банзан дээр гараа тавих тавцан; илүү олон булчингийн бүлгийг ажиллуулахын тулд хөдөлгөөн хийх бөмбөг; мөн тавиур дээр суугаад тоглоомыг үнэгүй аппликешнээр харуулах утас нь таныг дасгал хийж байгаагаа ч мэдэлгүйгээр дасгал хийхэд чиглүүлэн жижиглэх үйл явцыг сайжруулдаг.
Стеллтын санаа нь миний бүх биеийг галд автаж байгаа юм шиг сатааруулах юм уу, ядаж л дасгал сургуулилтаа хийхэд минь ямар нэгэн зальтай зааварчилгаа өгөхөд анхаарах зүйлтэй байх нь сайн хэрэг. Энэ нь хэр сайн ажиллахыг мэдэхийн тулд үүнийг туршиж үзсэн. Тэгээд би үзэн яддаг. Тиймээ, энэ нь маш сайн ажилладаг.
Би ч гэсэн хамгийн богино хичээлийн дараа түүний үр нөлөөг мэдэрсэн бөгөөд тоглоомууд намайг үргэлжлүүлэн тоглоход хангалттай…
Rock the Plank
Планкинг бол бодвол хялбар мэт санагдах дасгалуудын нэг юм. Та хөдлөх шаардлагагүй; чи зүгээр л шалан дээр өөрийгөө бариад хэвтэж байна. Гэхдээ хэрэв та үүнийг зөв хийвэл энэ нь таны ихэнх булчинг ажиллуулдаг сайн дасгал төдийгүй тодорхой хэмжээний үнэ цэнийг авахын тулд үүнийг удаан хийх шаардлагагүй болно.
Ste alth нь танд энэ дасгалын зөв хэлбэрийг харуулсан тохиромжтой видеог санал болгож байна. Гэхдээ та тэнд нэгийг хийхийг оролдож байх үед үүнийг зөв хийж байгаагаа мэдэхэд хэцүү байж болно; Хэрэв та над шиг удаан хугацаанд дасгал хөдөлгөөнгүй байсан бол энэ нь ямар ч байсан өвдөнө.
Та банзыг эзэмшиж, нэг удаад нэгийг нь хэдэн минут барьж чадвал Ste alth-ийн санал болгож буй бусад гол давуу талыг ашиглаж эхлэх боломжтой. Та дасгал хийж байхдаа нүүрэн дээрээ байх том тавиур руу утсаа хийж, компанийн аппликейшнийг ашиглан илүү булчингаа ажиллуулж, хөдөлгөх тоглоом тоглох боломжтой.
Т хэлбэрийн тавиур нь хэсэг бүрт ойролцоогоор 7х4 инч бөгөөд ихэнх утсыг хөрөг болон ландшафтын аль алинд нь байрлуулах ёстой. Бяцхан бариултай дэвсгэрүүд нь миний тэнцвэргүй байдал намайг унасан ч миний төхөөрөмжийг чанга барьж байсан. Би ихэвчлэн хийдэг байсан, гэхдээ энэ нь ямар ч хамааралгүй юм.
Гэхдээ тоглоомууд ямархуу байна?
Ste alth-ийн тоглоомууд хоёр зүйлийг биелүүлэх ёстой. Сайн дасгал хийхийн зэрэгцээ тэд тоглохыг хүсэх хангалттай хөгжилтэй байх ёстой. Тэд голчлон амжилтад хүрдэг ч гэсэн тэдний зүрх сэтгэлд дундаж гар утасны цол хэргэм байдаг.
Аппын үнэгүй хувилбарт дөрвөн тоглоом багтсан; Жилд 25 доллараар та 15 тоглоом, сар бүр гарах шинэ тоглоом, өмнө нь гаргасан тоглоомуудыг багтаасан дээд зэрэглэлийн захиалга авах боломжтой. Надад дээд зэрэглэлийн захиалга хэрэггүй байсан.
Galaxy Adventure нь хөлөрсөн Үхлийн од шиг гаригуудыг дэлбэлэхийн тулд байрлалаа хазайлгаж, барих боломжийг танд олгоно. Speed Gliding нь дельтаплан жолоодож, мод руу нисэхгүй байх үед тэнцвэрээ хадгалахыг танд зөвлөж байна. Color Chase бол бөмбөгийг ямар өнгөтэй байгаагаас нь хамааруулан хаалганы дундуур жолоодох "жолоодох" тоглоом юм. Эцэст нь, Space Escape-д та хэд хэдэн платформ дээр үсэрч буй роботыг удирдана.
Хэрэв та эдгээрийг ганцаараа тоглож байсан бол тэд таны анхаарлыг удаан татахгүй байх байсан. Гэхдээ хэдхэн минутын турш та банз барихад зарцуулах болно, тэд зүгээр л хангалттай. Мөн та уйтгар гунигт автах эсвэл юу ч хийх завгүй байх магадлалтай.
Апп нь гарчиг бүрийн тэргүүлэгчдийн самбарыг агуулдаг. Гэхдээ таны утас тавиур дотор байгаа эсэхээ мэдэхгүй байгаа гол шалтгааны улмаас эдгээр нь бараг утгагүй бөгөөд хүмүүс үүнийг өөрсдөө тоглож байгаа байх. Энэ нь 45 минутын турш банз барих боломжгүй гэсэн үг биш (дэлхийн дээд амжилтууд нь хэдэн цаг байдаг) гэхдээ гүйцэтгэлээ худал үр дүн гаргаж болзошгүй хүмүүстэй харьцуулахаас илүүтэйгээр хэрхэн сайжирч байгааг ажиглах нь илүү үр дүнтэй байх болов уу.
Хэв маяг биш, хэлбэр
The Ste alth нь орон доор эсвэл шүүгээнд амархан багтах бөгөөд энэ нь таны байранд байх хамгийн загварлаг зүйл биш учраас сайн. Гэхдээ хэрэглэхэд эвтэйхэн, ялангуяа гарны дэвсгэртэй. Мөн та унахаас айж байгаа юм шиг алгаа хавтгай тавих, нударгаа хийх, тавцантай зууралдахыг илүүд үзэж байгаа эсэхээс үл хамааран олон төрлийн атгах чадварыг дэмждэг (би тийм биш; таны сонссон зүйл надад хамаагүй. эсвэл төсөөлсөн).
Би ч гэсэн хамгийн богино хичээлийн дараа түүний үр нөлөөг мэдэрсэн бөгөөд эдгээр тоглоомууд намайг зөвхөн эдгээр зорилгоор тоглоход хангалттай. Энэ нь ерөнхийдөө хангалттай дэгээтэй, тохиромжтой, хурдан дасгал хийх сонголт бөгөөд дасгалыг хөгжилтэй болгож чадаагүй ч ядаж өөр болгодог.
