Шөнө оройн цагаар интернет ашиглах нь таны унтах цагийн хуваарьт саад учруулж болзошгүй ч унтах цагт зориулагдсан сайтууд байдаг. Шөнө илүү сайн унтахад туслахын тулд эдгээр вэб сайтыг тэмдэглэ.
Эдгээр вэб сайтад дурын вэб хөтчөөс хандах боломжтой. Унтлагыг сайжруулахад туслах iOS болон Android-д зориулсан зуучлалын програмууд бас бий.
Шилдэг нойрны мөчлөгийн тооцоолуур: SleepyTi.me
Бидэнд юу таалагддаг
- Сэрэхэд тохиромжтой цагийг тооцоолох хэд хэдэн өөр аргыг санал болгодог.
- Энгийн бөгөөд хэрэглэхэд хялбар.
- Мобайл вэб хөтөч дээр сайн ажилладаг.
Бидэнд юу дургүй вэ
- Санал болгож буй нойрны мөчлөгийг дундаж үзүүлэлтэд тулгуурласан.
- Хязгаарлагдмал онцлогтой нүцгэн яс.
- Таны сэрүүлэгт тусдаа програм эсвэл төхөөрөмж шаардлагатай.
SleepyTi.me бол нойрны энгийн тооцоолуур юм. Зүгээр л сэрэх шаардлагатай цагаа оруулаад SleepyTi.me танд хэдэн цагт унтахыг санал болгоно. Та тооцоолуур руу оруулсан цагаасаа хойш унтдаг мөчлөгийн дарааллаар тоолоход тулгуурлан санал болгосон хэд хэдэн удаа авах болно. Тиймээс, хэрэв та орноосоо босохыг хүсэхгүй байгаа бол эдгээр цагуудын аль нэгэнд нь сэрж, нойрны мөчлөгөө үргэлжлүүлэхийг зорь. Эсвэл та унтах цагаа оруулж, санал болгож буй сэрэх цагийг авч болно.
Шилдэг борооны чимээ: Бороотой уур амьсгал
Бидэнд юу таалагддаг
- Хэрэглэхэд хялбар.
- Андройд болон iOS-д ашиглах боломжтой хамтрагч програм.
- Таатай дэвсгэр зураг.
- Цагаан шуугиан нь эрч хүчтэй бөгөөд бодитой.
Бидэнд юу дургүй вэ
- Зөвхөн нэг төрлийн цагаан чимээ боломжтой.
- Мобайл аппын дууны чанар муу байна.
- Ширээний хувилбар нь компьютерийн унтах горимыг идэвхгүй болгохыг шаарддаг.
Rainy Mood бол зарим нэг чихэвчээр үнэгүй сонсох боломжтой дэвсгэрийн чимээг тайвшруулах зорилгоор хавчуурга хийсэн гайхалтай вэбсайт юм. Энэхүү энгийн вэб сайт нь борооны болон аадар борооны дуу чимээг байнга сонсдог. Доод талд нь өдрөөс өдөрт өөрчлөгддөг холбоос байгаа бөгөөд борооны чимээтэй холилдсон хөгжмийн зэмсэгт хөгжмийн санал болгож буй YouTube видеог тоглуулах боломжийг танд олгоно.
Нойрны шилдэг хөгжим: Brain.fm
Бидэнд юу таалагддаг
- Олон тохиргоотойгоор маш их өөрчлөх боломжтой.
- Дээд зэрэглэлийн хэрэглэгчдэд зориулсан дууны олон төрөл.
- Тааламжгүй дуунуудаа алгасана уу.
- Android болон iOS-н дагалдах програмууд боломжтой.
Бидэнд юу дургүй вэ
- Тодорхой хөгжим сонгох сонголт байхгүй.
- Үнэгүй хувилбар маш хязгаарлагдмал.
- Байнгын үнэгүй сонголт байхгүй.
Rainy Mood шиг Brain.fm бол хүмүүсийг амрахад нь туслах зорилготой өөр нэг дууны эффекттэй хөгжмийн үйлчилгээ юм. Үнэн хэрэгтээ Brain.fm-д багтсан трекүүд нь шинжлэх ухааны үндэслэлээр туршиж, нойрыг сайжруулдаг нь батлагдсан. Унтах замыг сонгохдоо богино унтах эсвэл бүтэн найман цаг унтахын тулд дууны замыг сонгож болно. Brain.fm бол дээд зэрэглэлийн үйлчилгээ боловч та хязгааргүй хэрэглээнд төлбөр төлөхөөс өмнө хэд хэдэн дууг үнэгүй туршиж үзэх боломжтой. Энэ нь нойрыг сайжруулахаас гадна анхаарал төвлөрүүлэх, тайвшрахад тусалдаг хөгжимтэй.
Кофеины хэрэглээгээ хянах: Кофеины тооцоолуур
Бидэнд юу таалагддаг
- Каффейн агуулсан олон төрлийн ундаа багтсан болно.
- Жин дээр суурилсан тооцоолол нь нарийвчлалыг сайжруулдаг.
- Үнэгүй бөгөөд хэрэглэхэд хялбар.
Бидэнд юу дургүй вэ
- Дагалдах гар утасны апп байхгүй.
- Вэб хуудас шаардлагагүй текст болон зар агуулсан.
Кофеин нь нойронд сөргөөр нөлөөлдөг өдөөгч гэдгийг хүн бүр мэддэг. Кофеин Informer-ийн тооцоолуур нь кофеин агуулсан зарим ундааны шугамыг хаана зурах талаар сайн санаа өгөх болно. Зүгээр л ундаа сонгоод, жингээ оруулаад, тооцоолуур өдөр тутмын хамгийн дээд хэмжээг аюулгүй гэж санал болгож байгааг хараарай. Кофеин нь хэрэглэснээс хойш 5-6 цагийн дотор танд нөлөөлж болзошгүй гэдгийг санаарай, тиймээс та шөнийн цагаар уухаар төлөвлөж байгаа цагтаа тохирох таслах хугацааг өөртөө өгөөрэй.
Дэлгэцээ унтах цагт автоматаар тохируулах: F.lux
Бидэнд юу таалагддаг
- Таны зип кодын нарны гэрэлд тулгуурлан дэлгэцийг автоматаар тохируулна.
- Апп нь таны бусад ажилд саад учруулахгүйгээр ард ажилладаг.
- Олон платформ дээр ашиглах боломжтой.
Бидэнд юу дургүй вэ
- Хяналтын цонхыг дахин нээхийн тулд та програмаа дахин эхлүүлэх шаардлагатай.
- Аппликейшнийг ашиглахын тулд гар утасны төхөөрөмжүүд нь jailbreak буюу root-той байх шаардлагатай.
- Өнгө гаргахад бага зэрэг нөлөөлдөг.
Таны компьютерийн дэлгэц эсвэл мобайл төхөөрөмжийн дэлгэц нь өрөөнд хэр их гэрэл байгааг харгалзан дэлгэцийн гэрлийг автоматаар тохируулж болох ч F.lux нь энэ функцийг ихээхэн сайжруулдаг хэрэгсэл юм. Энэ нь үнэндээ өдрийн цагаар нарны гэрлийг хянадаг бөгөөд нар жаргах үед өнгийг автоматаар өөрчилдөг бөгөөд энэ нь дотоод гэрэлтүүлэг шиг харагддаг.
Энэ яагаад хэрэгтэй вэ? Дэлгэцнээс ялгарах цэнхэр гэрэл нь таны биеийг өдрийн цагаар хуурч мэхлэх замаар таны дотоод цагийг алдагдуулдаг. F.lux нь таны дэлгэцийг дулаан өнгөөр будаж, шөнийн цагаар гарч буй гэрэл таны нойрны мөчлөгт төдийлөн нөлөөлөхгүй.
