Чи чийрэгжих гэж оролдож байна уу? Зөв зорилго тавьж, ахиц дэвшлээ хянаж, үр дүнгээ онлайнаар найзуудтайгаа эсвэл програмын нийгэмлэгтэй хуваалцахын тулд ухаалаг гар утсаа хайх хэрэггүй.
Энд танд хэрхэн өөр амьдралын хэв маягтай болж эхлэхийг зааж, энэ замд урам зориг өгөх зарим алдартай, үнэ төлбөргүй хоолны дэглэм, фитнесс програмууд байна.
Алдчих
Бидэнд юу таалагддаг
- Хүнсний асар том мэдээллийн санд рестораны хоол болон түгээмэл хүргэлтийн үйлчилгээний хоол багтдаг.
- Сорилттой нийгмийн хүчтэй тал.
- Үнэгүй хувилбар нь хүмүүсийн ашигладаг ихэнх функцийг агуулдаг.
Бидэнд юу дургүй вэ
- Өдөр бүр анхаарал тавих шаардлагатай.
- Зарим мэдээллийн сангийн оруулгад хоол тэжээлийн бүрэн мэдээлэл байхгүй.
- Зарим онцлог нь дээд зэрэглэлийн захиалга шаарддаг.
Үүнийг алдах! миний хувийн дуртай зүйл. Хэрэв та вэбд суурилсан фитнессийн нийгэмлэг таныг урам зориг өгөхийг хүсч байвал үүнийг заавал туршиж үзэх хэрэгтэй. Та бүлгүүдэд нэгдэх, найз нөхөд нэмэх, бусад хэрэглэгчдийн профайл эсвэл нэвтэрсэн үйл ажиллагаанд сэтгэгдэл бичих, арга хэмжээнд оролцох гэх мэт олон зүйлийг хийх боломжтой. Алдчих! нь таны хувийн статистик болон зорилгод тулгуурлан таны өдөр тутмын илчлэгийн төсвийг тооцдог илчлэг хянах програм бөгөөд өдөр тутмын бүртгэлд ашиглах хоол хүнс, дасгалын сан бүхий сангаар хангадаг. Алдчих! вэб дээр мөн iOS болон Android төхөөрөмжүүдэд ашиглах боломжтой.
Lose It зочилно уу!
MyFitnessPal
Бидэнд юу таалагддаг
- Онлайн өдрийн тэмдэглэлийн интерфэйс нь илчлэг болон дасгал хөдөлгөөн бичих.
- Мэдээллийн санд 350 гаруй дасгал.
- Тохируулж болох хувийн хоолны дэглэм.
Бидэнд юу дургүй вэ
- Сканнердсан хүнсний бүтээгдэхүүний хэмжээг засах боломжгүй.
- Үнэгүй хувилбар нь зар сурталчилгааг дэмждэг.
- Илчлэг бичихэд ч утасгүй дохио шаардлагатай.
Lose It!-тэй төстэй MyFitnessPal бол таны илчлэг, дасгал хөдөлгөөнийг хянаж, фитнессийн зорилгодоо хүрэх боломжтой бас нэг алдартай апп болон онлайн нийгэмлэг юм. Та бусад хэрэглэгчидтэй харилцаж, хувийн мэдээлэлдээ тулгуурлан зорилгоо тодорхойлж, 3 сая гаруй хүнсний бүтээгдэхүүнээс бүрдсэн номын сангаас өдөр тутмынхаа хэрэгцээг хянах боломжтой. MyFitnessPal нь вэб дээр, iOS болон Android-д зориулагдсан.
MyFitnessPal-д зочилно уу
Фитократи
Бидэнд юу таалагддаг
-
Дасгалын бараг бүх хувилбарыг хамарна.
- Нийгмийн тал дээр сонирхлын бүлгүүд, сорилт, даалгавар, фитнессийн баг, тэргүүлэгчдийн самбар орно.
- Дасгалын бүртгэлд зориулсан цэвэр интерфэйс.
Бидэнд юу дургүй вэ
- Хоолны дэглэм/илчлэгийн бүрэлдэхүүн хэсэг байхгүй.
- Захиалгат дасгалыг хүлээн авдаггүй.
- Хэмжээний болон эзэн хааны хэмжүүрүүдийг багтаасан боловч та аль нэгийг нь сонгох ёстой бөгөөд хоёуланг нь ашиглах боломжгүй.
Fitocracy бол биеийн тамирын бүрэн бүтэн нийгмийн сүлжээ бөгөөд таны өдөр тутмын дасгалын дасгалжуулагч, дасгалжуулагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд та хүч чадал, кардио болон хэвлийн булчинд дасгал хийх боломжтой 900 гаруй төрлийн дасгалуудыг хийж болно. "Фитократууд" гэж нэрлэгддэг хэрэглэгчид таны аялалд урам зориг өгөхөд тусална. Та бусад Фитократуудыг дагаж өдөр бүр урам зориг авч, сорилтод нэгдэж, туршлагатай хүмүүсээс тусламж авч, эсвэл хэт өрсөлдөөнтэй байгаа бол ганцаарчилсан тулааныг эхлүүлж болно. Та Fitocracy-г вэб болон iOS болон Android төхөөрөмж дээр суулгах боломжтой.
Fitocracy-д зочилно уу
Foducate
Бидэнд юу таалагддаг
- Хүнсийг 10 зэрэглэлээр A+ зэрэглэлээр үнэлдэг.
- Хоол тэжээлийн мэдээлэл авахын тулд бүтээгдэхүүн дээрх бар кодыг уншина.
- Хэрэглэгчдэд скан хийх шошго байхгүй үед хэрэглэх хүнсний мэдээллийн санг агуулна.
Бидэнд юу дургүй вэ
- Онцлогуудыг нэмж, нэмэлт тэжээлийг хянахын тулд захиалга шаардлагатай.
- Үйл ажиллагааны бүрэлдэхүүн хэсэг байхгүй.
- Бүх түвшний хэрэглэгчдэд бус шинэхэн үзэгчдэд зориулагдсан.
Та дараагийн удаа хүнсний дэлгүүрээр явахдаа Fooducate програмыг ашиглахад бэлэн байгаарай. Энэхүү дажгүй програм нь таны төхөөрөмжийн камерыг ашиглан хүнсний бүтээгдэхүүний бар кодыг сканнердаж, бүтээгдэхүүний орц найрлага, шим тэжээлийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд үндэслэн үнэлгээ өгдөг. Жишээ нь, нэг нэрийн талхыг цэвэршүүлсэн гурилын улмаас С-тэй, харин өөр төрлийн талхыг бүхэлд нь улаан буудайн гурилыг А-аар үнэлж болно. Та мөн хүнсний бүтээгдэхүүнийг апп дотроос нэр эсвэл ангиллаар нь хайж, бүтээгдэхүүний онцлох зүйлсийг (сайн, муу) харах эсвэл бүтээгдэхүүнийг харьцуулах боломжтой бөгөөд ингэснээр өөр хувилбар сонгох боломжтой. Та үүнийг iPhone, Android болон вэбээс авах боломжтой.
Fooducate-д зочилно уу
Fitbit
Бидэнд юу таалагддаг
- Апп нь хөдөлгөөн, жин, хоол хүнс, чийгшил, нойр зэргийг хянадаг.
- Fitbit төхөөрөмжгүй ухаалаг утас хэрэглэгчид алхам, зай, шатаасан калори зэрэг үндсэн статистикийг хянах боломжтой.
- Найзуудтайгаа тулгарах сорилт, тэргүүлэгчдийн жагсаалт, тэмдэг олох зэрэг нь урам зоригийг нэмэгдүүлдэг.
Бидэнд юу дургүй вэ
- Та өдрийн цагаар Fitbit-ээ өмсөөгүй үед статистикийг засах ямар ч арга байхгүй.
- Та хуучин мессеж болон мэдэгдлүүдийг устгах боломжгүй.
- Апп-д гэрийн хийсэн хоолонд зориулсан хоол хянагчийг сайжруулах шаардлагатай.
Хэрэв танд Fitbit-ийн үйл ажиллагаа хянагч төхөөрөмж байгаа бол түүнд дагалдах гар утасны аппликейшнийг авахыг хүсэх болно. Үйл ажиллагааг хянахаас гадна та өдөр тутмын илчлэгийнхээ зорилтот хэмжээг тохируулах боломжтой бөгөөд энэ нь таныг апп-д хоол, хөнгөн зууш бүртгэх үед автоматаар шинэчлэгддэг. Та офлайн байсан ч гэсэн бүх хоол, ус, дасгал болон нэмэлт үйлдлүүдээ замдаа бүртгээрэй. Мэдээллийн санд хадгалагдсан хоол хүнс, үйл ажиллагаануудаас сонгон эсвэл өөрийн захиалгат оруулгуудыг нэмж, програмын тэргүүлэгчдийн самбар дээр найзуудтайгаа өрсөлдөөрэй. Андройд апп болон iOS апп байгаа бөгөөд та вэбээс бүртгэлдээ хандах боломжтой.
Fitbit-д зочилно уу
RunKeeper
Бидэнд юу таалагддаг
- Статистикийг цэвэр, сэтгэл татам интерфэйсээр тодорхой харуулдаг.
- Хуваалттай гүйлтийн газрын зураг багтсан.
- Мөн алхалт, эллипс дасгал болон бусад дасгалуудыг хянадаг.
Бидэнд юу дургүй вэ
-
Апп бол Nike Training Club'shortText='null'uri='https://www.nike.com/us/en_us/c/womens-training/apps/nike-training-club'hideOnTOC=' null'}}; индекс=0; key=null] mntl-sc-list-item- title mntl-sc-block tech-sc-block-heading mntl-sc-block-heading"> Nike Training Club
Бидэнд юу таалагддаг
- Апп нь бүх фитнессийн түвшний дасгалуудыг багтаасан.
- Дасгалын дасгалд халаалт болон хөргөлт багтсан болно.
- Апп нь долоо хоногийн дасгал болон анхан шатны бясалгалын зөвлөгөөг санал болгодог.
Бидэнд юу дургүй вэ
- Том апп нь багахан зай эзэлнэ.
- Алдартай төлөвлөгөөний онцлогийг үл ойлголцох цуглуулгуудаар сольсон.
Nike Training Club аппликейшн нь танд тохирсон дасгалыг бий болгож, зураг, видео болон хэвлэх зааврыг хослуулан янз бүрийн дасгалуудыг заадаг. Аппликешн нь таныг дасгалын зорилгоо сонгоод дараа нь өөрт тохирсон дасгалын горимыг сонгохыг шаарддаг. Жишээлбэл, хэрэв та булчингийн тодорхой бүлгүүдэд хүч чадал, уян хатан байдлын хувьд анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хүсвэл програм нь тэдгээр хэсэгт чиглэсэн хамгийн сайн дасгалуудыг сонгодог. Та Nike Training Club програмын тусламжтайгаар дасгалын дэглэмээ үргэлжлүүлэн хийснээр нэмэлт дасгал болон жорыг үзэхийн тулд оноо цуглуулах болно. Та мөн дасгалуудаа хөгжмийн номын сандаа ажиллуулахаар тохируулж, ахиц дэвшлээ хянах бүртгэл үүсгэж болно. Үүнийг iOS болон Android дээр ашиглах боломжтой.
Nike сургалтын клубт зочилно уу
