Юу мэдэх вэ
- Нойрны хяналтыг тохируулахын тулд Эрүүл мэндийн програмыг нээж, Эхлэх товшиж, дэлгэцэн дээрх зааврыг даган сэрэх хуваариа үүсгэнэ үү.
- Бүү саад бол горимыг асааж, унтахынхаа өмнө зөвхөн заасан програмын товчлолыг харуулахын тулд Бүү товшино уу-г товшино уу.
Энэ нийтлэлд WatchOS 7 болон түүнээс дээш хувилбарыг шаарддаг Apple Watch-н нойрыг хянах функцийг хэрхэн тохируулах, ашиглах талаар тайлбарласан болно.
Apple Watch-н нойрны хяналтыг хэрхэн тохируулах вэ
- iPhone дээрээ He alth програмыг эхлүүлнэ үү.
- Унтах горимыг тохируулах хэсэгт Эхлүүлэх-г товшино уу.
- Унтах тохиргоог тохируулахын тулд дэлгэцэн дээрх зааврыг дагана уу. Орой бүр хэдэн цаг унтахыг хүсч буй нойрны зорилгоо сонгож эхэл.
- Дараа нь та гаднах цагиргийг чирж унтах, сэрэх цагаа сонгох хэрэгтэй. Сэрэх цагийг тохируулахын тулд Сэрүүлэг дүрсийг чирж, цагийн дээгүүр сэрэх цаг, доод хэсэгт унтах нийт хугацааг ажиглаарай. Та орны дүрсийг чирж унтах цагаа тохируулах боломжтой.
- Та энд тохируулах олон сонголттой. Та дээд хэсэгт энэ хуваарь үйлчлэх долоо хоногийн өдрүүдийг зааж өгөөд доош гүйлгэж сэрүүлгээ сонгох боломжтой. Дуусмагц дэлгэцийн дээд хэсэгт байгаа Нэмэх дээр товшино уу.
-
Хэрэв та хүсвэл өөр хуваарь нэмнэ үү. Та долоо хоногийн өдөр бүр эсвэл ажлын өдрүүдийн нэг хуваарь, амралтын өдрийн өөр хуваарь гэх мэт өдрүүдийн өөр өөр цагийн хуваарийг үүсгэж болно.
-
Унтахынхаа өмнө хэр удаан амрахаа зааж өгснөөр Wind Down-г тохируулж, унтахын өмнөх дуртай апп-уудын товчлолыг тохируулна уу.
Image
Apple цагны унтах тохиргоог хэрхэн засах вэ
Дараа нь та Эрүүл мэндийн апп руу буцаж ирснээр сэрүүн байх хуваарь болон тохиргоогоо засах эсвэл Apple Watch дээр хийх боломжтой:
- Цагныхаа Дижитал титэм дээр дараад, аппуудын жагсаалтаас Унтах-г товшино уу.
-
Хэрэв та маргааш өглөө сэрэх цагаа өөрчлөхийг хүсвэл "Дараах" гэдгийн доор товшино уу. Дараа нь товшоод тохиргоогоо тохируулна уу. Та сэрэх цагаа өөрчлөх, жишээ нь сэрүүлгийг унтраах эсвэл сэрүүлгийн дууг өөрчлөх боломжтой.
Image - Хэрэв та долоо хоногийн сүүлээр дахин сэрээх мэдээллийг өөрчлөхийг хүсвэл доош гүйлгээд Бүтэн хуваарь дээр товшино уу. Дараа нь өөрчлөлт хийнэ үү.
Apple Watch Унтлагын хяналт хэрхэн ажилладаг вэ
Та унтах цагийн хуваариа тохируулсны дараа таны Apple Watch болон iPhone нь нойрыг тань хянаж, сэрээхэд тань туслах зорилгоор хамтран ажилладаг.
Та ямар загвартай цагнаас хамаарч шөнийг өнгөрөөхийн тулд орой цэнэглэх шаардлагатай байж магадгүй. Хэрэв та Watch аппын Унтлагын хэсэгт Цэнэглэх тухай сануулагчийг асаасан бол батарейны цэнэг хэт бага байвал шөнөдөө цэнэглэх тухай сануулгыг танд илгээх болно.
Хэрэв танд Цуврал 3-тай бол цагаа бүрэн цэнэглэхэд ойрхон байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй, харин Цуврал 4 болон түүнээс дээш загвар нь унтахынхаа өмнө 30 хувийн батарейгаар өглөө болтол ямар ч асуудалгүй байх ёстой.
Та нойрны хяналтаас өөр юу хүлээж болох вэ:
- Таны заасан унтахынхаа өмнөхөн Амрах хөдөлгөөн эхэлнэ. Wind Down нь "Бүү саад бол" горимыг асааж, iPhone-ийн ихэнх функцийг нуусан "Өдрийн мэнд" дэлгэцийг таны iPhone дээр харуулдаг. Цонхыг хаах хугацаанд заасан аливаа товчлолыг эхлүүлэхийн тулд Товчлол дээр товшоод өөрийн заасан товчлолтой гарч ирэх цонхыг харна уу.
-
Унтахын өмнө таны цагны дэлгэц харанхуй болж, анхаарал сарниулах хүчин зүйлсийг багасгаж, батарейг хэмнэх болно. Та цагийг харахын тулд дэлгэц дээр товших эсвэл дэлгэцийн түгжээг тайлахын тулд дижитал титэм эргүүлж, түр хугацаанд хэвийн байдалд оруулах боломжтой. Таныг дэлгэцээ ашиглахаа больсны дараа өглөө болтол дахин харанхуй болно.
- Үүний зэрэгцээ таны iPhone дэлгэц нь iPhone-н ихэнх функцуудыг нуудаг "Унтлагын сайн" хуудас болж өөрчлөгдөх болно (хэдийгээр та Wind Down товчлолыг ажиллуулж болно).
-
Өглөө болоход таны цаг чичирч таныг сэрээх бөгөөд таны сонгосон сэрүүлэг дуугарна. Та Түр хойшлуулах дээр товших эсвэл iPhone-н дэлгэц эсвэл Apple Watch-аас сэрүүлгийг унтраах боломжтой.
Image - Та утсан дээрээ утсаа хэвийн ашиглахын тулд хаах боломжтой мэндчилгээний дэлгэцийг харах болно.
Apple Watch ямар загварууд унтдаг вэ?
Олон фитнесс хамтлаг болон ухаалаг цагнууд олон жилийн турш нойрыг хянах чадвартай байсан ч Apple Watch саяхан болтол ийм боломж байгаагүй.
Харин WatchOS 7-ээс эхлэн Apple Watch нь Apple Watch 3, 4, 5, 6-р цувралын нойрны хяналтыг албан ёсоор дэмждэг. Хэрэв та тохирох цагтай бол Apple-ийн хамгийн сүүлийн хувилбарыг суулгасан эсэхээ шалгаарай. Унтлаа хянахын тулд үйлдлийн системээ үзээрэй.
