Ухаалаг утас, таблетад зориулсан хоол хянах апп-уудын тусламжтайгаар хүнсний тэмдэглэл хөтлөх нь хэзээ ч амар байгаагүй. Хоол хянах шилдэг програмуудын зарим нь таны идсэн хүнсний илчлэг, макро шим тэжээл, уургийн хэмжээг хянахын тулд хүнсний шошгоны бар кодыг сканнердахдаа утасны камерыг ашигладаг.
Найзуудтайгаа ахиц дэвшлийг хуваалцах: MyFitnessPal
Бидэнд юу таалагддаг
- Найзуудтайгаа холбогдох.
- My Fitness Pal нийгэмлэгээс урам зориг аваарай.
Бидэнд юу дургүй вэ
- Ухаалаг утасны интерфэйс нь ашиглахад төвөгтэй байж болно.
- Хоол хурдан ороход хэцүү.
Өгөгдлийн сандаа 6 сая гаруй хүнсний бүтээгдэхүүн, 4 сая гаруй хүнсний бар кодтой MyFitnessPal нь өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоол, үдээс хойшхи хөнгөн зууш зэргийг бүртгэхэд хялбар болгодог. Хүчтэй хэмжүүрийн тусламжтайгаар My FitnessPal нь калори, өөх тос, уураг, нүүрс ус, элсэн чихэр, эслэг, холестерин, витамины талаархи ойлголтыг өгдөг. Хоолоо урьдчилан төлөвлөж, хоол тэжээлийн зорилгодоо хүрэхэд хялбар байдаг.
Татаж авах:
Зураг нь мянган үгтэй үнэ цэнэтэй: Хэрхэн идэж байгаагаа хараарай
Бидэнд юу таалагддаг
-
Хоолны өдрийн тэмдэглэл хийх энгийн, хурдан бөгөөд хялбар арга.
- Сошиал медиа дээр зураг хуваалцаарай.
Бидэнд юу дургүй вэ
- Зураг засварлах чадвар дутмаг.
- Калори тоолуургүй.
Хоолныхоо өдрийн тэмдэглэлийг бичихийн оронд зураг дараарай. "He alth Revolution" ХХК-ийн "Хэрхэн хооллодог"-ыг харна уу гэдэг нь таны идэж буй хоолыг харах нь хоолны дэглэмд эерэг өөрчлөлт хийхэд тусална гэсэн итгэл дээр суурилсан програм юм.
Энэ хоолыг хянах програм нь хэлсэн зүйлээ яг таг хийдэг. Энэ нь танд илчлэг, макро шим тэжээлийн нарийн төвөгтэй тусламжгүйгээр хоолоо нүдээр харуулах боломжийг олгоно. Та мөн олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр зураг хуваалцах боломжтой.
Татаж авах:
Өөрийн хавтанг датагаар хүчирхэгжүүлэх: MyPlate
Бидэнд юу таалагддаг
- Өдөр тутмын хураангуй калорийн хязгаарт хүрэхэд тань туслах болно.
- Таргалах хүсэлтэй тамирчдад хэрэгтэй.
Бидэнд юу дургүй вэ
-
Гэрээр хийсэн хоолонд орох нь уйтгартай байдаг.
- Жорны найрлага бүрийг тусад нь оруулах ёстой.
Бид бүгд хооллохдоо хамгийн сайн санаагаар эхэлдэг. Гэвч өлсгөлөн, амьдрал, галзуу хуваарь, хүсэл эрмэлзэл нь ихэвчлэн саад болдог. Livestrong.com-ын MyPlate нь хоол хүнс хянах апп бөгөөд танд макро болон микроэлементийн зорилгоо тодорхойлохын зэрэгцээ идэж буй хоол хүнснийхээ хоолны дэглэмийн цогц дүн шинжилгээ хийх боломжийг олгодог.
Татаж авах:
Та булчиндаа хангалттай хэмжээний түлш өгч байна уу?: Уураг хянагч
Бидэнд юу таалагддаг
- Уургийн хэрэгцээгээ тооцоолоход тань туслах уургийн тооцоолуур.
- Хоолны дэглэмийн хязгаарлалттай хүмүүст тохиромжтой.
Бидэнд юу дургүй вэ
- Зар сурталчилгаанд хөндлөнгөөс оролцдог.
- Зөвхөн уураг хянадаг.
Нэрнээс нь харахад Protein Tracker таны идэж буй уургийн хэмжээг хянадаг. Таныг өдөр тутмын уургийн зорилгоо оруулсны дараа энэ хоол хянах апп нь таны өдөр бүр хэр хэмжээний уураг иддэгийг тооцоолж, таны өдөр тутмын уургийн зорилгын хэдэн хувийг, мөн цаг хугацааны түүхийг харуулдаг.
Таны хоолонд юу нуугдаж байгааг мэдэж аваарай: Fooducate
Бидэнд юу таалагддаг
- Эрүүл хүнс олохын тулд таамаг дэвшүүлдэг.
- Мөн дасгал хөдөлгөөнийг хянадаг.
Бидэнд юу дургүй вэ
- Үйлчилгээний хэмжээг аяганд биш литрээр тооцно.
- Аппликейшн нь бүх функцийг ашиглахад үнэтэй байж болно.
Хоол идэхэд таны хоолны илчлэг төдийгүй чанар чухал. Fooducate LTD-ийн Fooducate нь супермаркетуудаас олддог 300,000 хүнсний иж бүрэн мэдээллийн санг хангадаг.
Нэмсэн сахар, транс тос, өндөр фруктозтой эрдэнэ шишийн сироп, хүнсний өнгө, генийн өөрчлөлттэй организм (GMO), нэмэлт бодис, хадгалалтын бодис, хиймэл чихэрлэг бодис зэрэгт тэжээллэг байдлын нарийвчилсан шинжилгээ авахын тулд ухаалаг утасны камераар бар кодыг уншина уу. Жин, нас, фитнессийн зорилгоо оруулан хяналтаа тохируулаарай.
Татаж авах:
Энгийн байлгаж, хэрэглээрэй: Тэнэг энгийн макро мөрдөгч
Бидэнд юу таалагддаг
-
Хүнсний банкны онцлог нь онцгой арга хэмжээнд зориулж илчлэг хэмнэх боломжийг танд олгоно.
- Зөн совинтой интерфэйс.
Бидэнд юу дургүй вэ
- Заримдаа удаан ачаалж болно.
- Хязгаарлагдмал үнэгүй боломжууд.
Хэрэв та макроо хэрхэн тоолох талаар эргэлзэж байвал Venn Interactive-ийн тэнэг энгийн макро мөрдөгч танд тусална. Энэ програм нь таны идэж буй хоолыг хянахаас илүүтэйгээр таны өөх тос, уураг, нүүрс усны хэмжээг хянадаг. Өөрийнхөө макро түвшинг тохируулж, тэдгээрийг хоолны дүрсээр тэмдэглэж, өдөр тутмын макроо хурдан бөгөөд хялбар бүртгэнэ.
Татаж авах:
Гадаа хооллох, хооллох, согтууруулах ундаа, зууш хянах: Хүнсний үнэ цэнийн өдрийн тэмдэглэл
Бидэнд юу таалагддаг
- Хоол үйлдвэрлэгч функц нь танд автоматаар порц тооцоолохын тулд зүйлсийг бүлэглэх боломжийг олгоно.
- Хэрэглэгчийн сайн дэмжлэг.
Бидэнд юу дургүй вэ
- Уламжлалт жор импортлох боломжгүй.
- Их Британийн бар кодыг танихгүй.
Fenlander Software Solutions-ын гаргасан Хүнсний үнэ цэнийн өдрийн тэмдэглэл нь таны дасгал хөдөлгөөн, хоолны дэглэм, жин, хэмжилтийг хянахад тусалдаг дасгалын хяналтын програм юм. Энэхүү хоолны апп нь уураг, нүүрс ус, өөх тос, эслэг зэрэг стандарт макро шим тэжээлийг ашиглан хүнсний үнэ цэнийг тооцоолохдоо илчлэгийн утгыг ашигладаг.
Татаж авах:
Хоолныхоо тухай товч тоймыг аваарай: Lifesum
Бидэнд юу таалагддаг
- Сайхан дизайнтай интерфэйс нь програмыг удирдахад хялбар болгодог.
- Өөр өөр хооллох зуршлыг бий болгох олон тонн жор.
Бидэнд юу дургүй вэ
- Зарим шим тэжээлийн үнэлэмж нь хэрэглэгчийн үүсгэсэн учраас буруу байж болно.
- Дээд зэрэглэлийн онцлогууд үнэтэй.
Lifesum бол жижиг зуршлуудыг ажиглах нь хоол тэжээлийн зорилгыг биелүүлэхэд нөлөөлнө гэсэн санаан дээр бүтээгдсэн хоолыг хянах програм юм. Жор, хоолны төлөвлөгөөний иж бүрэн жагсаалт бүхий Lifesum нь бар код сканнердах, таны өдөр тутмын хоол тэжээл, илчлэгийг харахын тулд макро хянах зэргийг багтаасан болно.
Татаж авах:
Хоол хүнсээ хянах хялбар арга: Эрүүл
Бидэнд юу таалагддаг
- Цоо хянах нь илчлэг хянахаас хялбар.
- Дэмждэг онлайн нийгэмлэг.
Бидэнд юу дургүй вэ
- Хоолоо гараар оруулах боломжгүй; Энэ нь апп-д урьдчилан ачаалагдсан байх ёстой.
- Өөрийн жор нэмэх боломжгүй.
Та хоол хүнсээ хянаж эхэлмэгц таны идэж байгаа зүйл таны идэж буй зүйлтэй бараг таарч байгааг анзаарч эхлэх болно. He althi (хуучин нэрээр iTrackBites) нь таныг хоол тэжээлийн зорилгодоо хэр ойрхон байгааг харахад туслах онооны системийг ашигладаг.
