Танд хэрэглүүр болон зааварчилгааг өгдөг тоо томшгүй олон жин хасах програмууд байдаг. Калори тоолох, хоол хүнс хянах апп, гүйлтийн болон фитнессийн программ зэрэг таны сонголтуудын тоо асар их байх нь дамжиггүй.
Зөвхөн жингээ хасах шилдэг аппликейшн таны үр дүнг нэмэгдүүлэхэд тусалж чадах тул бид дараах жагсаалтыг гаргасан. Та ямар ч зорилго тавьсан бай эдгээр нь зорилгодоо хүрэхэд тань найдаж болох аппууд юм.
Үүнийг алдах!: Илчлэгийнхээ зорилтот хүрэхийн тулд хэрэглэж, шатааж буй илчлэгээ хянах
Бидэнд юу таалагддаг
- Хувийн статистик болон зорилгод (нас, жин, хүйс гэх мэт) үндэслэн илчлэгийн зорилтот хэмжээг тооцоолно.
- Хоол хүнс, дасгал хөдөлгөөнүүдийн өргөн хүрээтэй номын сан.
- Дэмжлэг авах нийгмийн нийгэмлэг.
Бидэнд юу дургүй вэ
- Үнэгүй хувилбартай хязгаарлагдмал зорилго хянах.
- Үнэгүй хувилбартай ирээдүйн хоол, дасгалын төлөвлөлт байхгүй.
Үүнийг алдах! бол калори тоолох хамгийн шилдэг програм юм. Аппликешн нь танаас өөрийнхөө тухай хэд хэдэн үндсэн асуулт асууж, дараа нь хэр их жингээ хасахыг хүсч байгаагаас хамааран өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээг өгөх болно. Та апп-д нэвтэрсэн хоол хүнс, дасгал дээр үндэслэн илчлэгийн задаргаа болон график графикийг авах болно.
Үнэ: Жилд 39.99 доллараар дээд зэрэглэлийн сайжруулалттай үнэгүй.
Татаж авах Алдаарай! iOS-д зориулсанТатаж авах Lose It! Android-д зориулсан
MyFitnessPal: Хамгийн том хүнсний мэдээллийн сантай хоолыг хянах програм
Бидэнд юу таалагддаг
- Хүнсний номын санд 11 сая гаруй хоол багтсан.
- Жор импортлогч нь хоол тэжээлийн мэдээллийг жорноос апп руу хялбархан зөөх болно.
- Нэвтрэх 350 гаруй дасгал болон түүнтэй нэгтгэх боломжтой 50 гаруй апп, төхөөрөмж.
Бидэнд юу дургүй вэ
Үнэгүй хувилбартай шим тэжээлийн хяналтын самбар, хүнсний шинжилгээ болон бусад функц байхгүй.
MyFitnessPal нь алдартай брэнд, рестораных ч гэсэн хоолыг хянах, турах апп-уудын хамгийн том хоолны сантай. Таны вэбээс олсон жоруудын хувьд энэ аппликейшн нь бүх орц найрлагыг нь нэмэх үйл явцыг удирдан чиглүүлэх бөгөөд ингэснээр үйлчлэх хэмжээ болон тэжээлийн мэдээллийг таны бүртгэлд оруулах болно. Мэдээжийн хэрэг, Lose It! шиг та MyFitnessPal-г ашиглан апп дотроос, фитнесс төхөөрөмжөөсөө эсвэл гарын авлагын дасгалын бичлэгээс хэдэн зуун дасгалыг хянах боломжтой.
Үнэ: Сард 9.99 доллар эсвэл жилд 49.99 доллараар дээд зэрэглэлийн сайжруулалттай үнэгүй.
IOS-д зориулсан MyFitnessPal-г татаж авахAndroid-д зориулсан MyFitnessPal-г татаж авах
SparkPeople: Юу идэж, шатааж байгаагаа хялбархан хянах
Бидэнд юу таалагддаг
- Хоол төлөвлөхөд зориулсан 600,000 гаруй тэжээллэг жорыг апп-д суулгасан.
- Зөв хэлбэрийг ашиглахад туслах кардио болон хүч чадлын дасгалын богино үзүүлбэр.
- Дасгалжуулагчдын үнэгүй зөвлөгөө, зөвлөгөө.
Бидэнд юу дургүй вэ
- Үнэгүй хувилбарт маш олон зар, ялангуяа хоол нэмэх гэж оролдох үед.
- Алдаа гарах эсвэл апп гацах магадлалтай хамгийн хэрэглэгчдэд ээлтэй интерфэйс биш.
SparkPeople нь хоол тэжээлийн асар их мэдээллийн сан, фитнесс хянагч, хоол төлөвлөгч, дасгалын үзүүлэн, бар код сканнер, олон нийтийн болон бусад олон зүйлийг багтаасан өөр нэг алдартай илчлэг тоолох програм юм. Хэрэв та жингээ хасах зорилго тус бүрийг тусад нь ашиглахыг хүсэхгүй байгаа бол энэ нь таны калори тоолох нэг програм юм.
Үнэ: Сард 4.99 доллараар дээд зэрэглэлийн сайжруулалт үнэгүй.
IOS-д зориулсан SparkPeople-г татаж авахAndroid-д зориулсан SparkPeople-г татаж авах
Өөхний нууц: Хурдан бөгөөд энгийн илчлэг хянах
Бидэнд юу таалагддаг
- Бүх мэдээллийг нүдэнд харагдахуйц байдлаар харуулдаг цэвэр, ойлгомжтой интерфэйс.
- Хурдан гүйцэтгэлтэй, хоол/дасгал нэмэхэд хялбар.
- Төхөөрөмжийнхөө камераар зураг авах замаар хоол хүнсний дүрсийг таних.
Бидэнд юу дургүй вэ
Хүнсний мэдээллийн сан болон дасгалын бүртгэлтэй холбоотой зарим жижиг хязгаарлалтууд.
Хэрэв та Lose It гэх мэт калори тоолох програмын бүрэн функцийг авахын тулд мөнгө төлөхийг хүсэхгүй байгаа бол! эсвэл SparkPeople гэх мэт програмын интерфейсийн шүтэн бишрэгч биш бол та Fat Secret-ийг үзэхийг хүсэх болно. Энэ нь бүрэн үнэ төлбөргүй (зар сурталчилгаагүй!) бөгөөд хоолны өдрийн тэмдэглэл, жор, жингийн хүснэгт/сэтгүүл, дэмжлэг үзүүлэхийг хүсч буй бүхэл бүтэн нийгэмлэгийг багтаасан болно. Хэрэв та нарийвчилсан хоолны төлөвлөлт болон илүү ихийг хүсч байвал дээд зэрэглэлийн болгож сайжруулж болно.
Үнэ: Сард 6.99 доллар, улирал тутамд 19.99 доллар эсвэл жилд 38.99 ам.доллараар дээд зэрэглэлийн шинэчлэлтүүд үнэгүй.
IOS-д зориулсан өөхний нууцыг татаж авахAndroid-д зориулсан өөхний нууцыг татаж авах
Fitbit: Үйл ажиллагаа хянах төхөөрөмжтэй эсвэл төхөөрөмжгүйгээр өдөр тутмын үйл ажиллагааг хянах
Бидэнд юу таалагддаг
- Утсаа авч явахад л өдрийн турш хийж буй дасгал хөдөлгөөнийг хянах эсвэл утасныхаа GPS-ээр гүйх, алхах зайгаа хянах боломжтой.
- 350,000 гаруй хүнсний бүтээгдэхүүнээс бүрдсэн апп-н суулгасан номын санг ашиглан хүнсний хэрэглээг хянах.
- Хөдөлгөөн, хоолноос гадна унтах зорилгоо тохируулж, хянах.
Бидэнд юу дургүй вэ
Хөдөлгөөн хянах төхөөрөмжгүйгээр ашиглах үед магадлал өндөр эсвэл алдаа эсвэл алдаа гардаг.
Та энэ аппликейшнийг ашиглахын тулд эдгээр гоёмсог Fitbit бугуйвч эсвэл хавчууртай төхөөрөмжүүдийн аль нь ч хэрэггүй. Та 200 гаруй тэргүүлэх үйл ажиллагаа хянах төхөөрөмжтэй нийцэхээс гадна үйл ажиллагаагаа гараар бүртгэх эсвэл утсаа авч явах, таны өдөр тутмын хөдөлгөөнийг аппликешнээр мэдрэх зэргээр энэ апп-г дангаар нь ашиглах боломжтой.
Үнэ: Үнэгүй
IOS-д зориулсан Fitbit татаж авахAndroid-д зориулсан Fitbit татаж авах
Runkeeper: Гүйлтээ хянаж жингээ хас
Бидэнд юу таалагддаг
- Тухайн жин хасах зорилго зэрэг олон гүйлтийн зорилго тавих чадвар.
- Гүйлтийн үеэр урам зориг өгөх аудио шинэчлэлтүүдийг аваарай.
- Зорилгодоо хүрэхэд тань туслах хувийн гүйлтийн төлөвлөгөөг сонгон аваарай.
Бидэнд юу дургүй вэ
- Хоол хянах онцлог байхгүй.
- Үнэгүй хувилбарын явцын статистик алга.
Runkeeper бол жингээ хасахын тулд гүйлтийн горимыг баримтлахаар төлөвлөж байгаа бол шилдэг програмын сонголт юм. Танд хэрэгтэй зүйл бол гүйж байх үед таны утас (хэдийгээр үүнийг зарим үйл ажиллагааг хянах төхөөрөмж болон зүрхний цохилт хэмжигчтэй нэгтгэж болно). Бэлтгэлийн хуваарийн дагуу хурдаа тохируулж, гүйлтийн болон жингээ хасах зорилгодоо хүрэхийн тулд сорилтод оролцоорой.
Үнэ: Сард 9.99 доллар, улирал тутамд 19.99 доллар эсвэл жилд 39.99 ам.доллараар дээд зэрэглэлийн сайжруулалттай үнэгүй.
IOS-д зориулсан Runkeeper-г татаж авахAndroid-д зориулсан Runkeeper-г татаж авах
Foducate: Хувь хүний хоол тэжээлийн шинжилгээ аваарай
Бидэнд юу таалагддаг
- Хувийн хоол тэжээлийн зэрэглэл (A, B, C эсвэл D) нь өөр өөр хоол сонгоход хялбар болгодог.
- Нэмсэн элсэн чихэр, MSG гэх мэт далд орцуудыг тодорхойлдог бар код сканнер.
- Мэргэжилтнүүдийн хоолны дэглэмийн зөвлөгөөг үнэ төлбөргүй авах боломжтой.
Бидэнд юу дургүй вэ
- Хэдийгээр энэ нь хүнсний томоохон мэдээллийн сантай ч олон хэрэглэгчид тодорхой хоол хүнс олоход бэрхшээлтэй хэвээр байна.
- Үнэгүй хувилбарт макро шим тэжээлийн задаргаа байхгүй.
- Зар үнэгүй хувилбар дээр гарч ирнэ.
Fooducate нь таны идэж буй зүйлийн талаар аль болох сургахад туслах програм юм. Өөрийн статистик үзүүлэлт, зорилго, хооллолтын төлөвлөгөө (кето, нүүрс ус багатай гэх мэт) дээр тулгуурлан хувь хүний хоол тэжээлийн төлөвлөгөө гарга.) ингэснээр та апп-д оруулсан хоолондоо тулгуурлан зөвлөмж авах боломжтой. Хоолноос гадна та нойр, сэтгэлийн байдал, өлсгөлөнгийн түвшингээ хянах боломжтой.
Үнэ: $0.99-аас $89.99 хүртэлх апп доторх худалдан авалт үнэгүй
IOS-д зориулсан Fooducate-г татаж авахAndroid-д зориулсан Fooducate-г татаж авах
DietBet: Бие биедээ орохын тулд цалин аваарай
Бидэнд юу таалагддаг
- Жингээ хасаад бэлэн мөнгө олох боломж.
- Нэг тоглоомонд оролцсон бүлгийн дэмжлэг.
- Ганцаарчилсан шүүгчид оролцогчдын жинг баталгаажуулдаг.
Бидэнд юу дургүй вэ
- Тоглоомыг зөвхөн жингийн алдагдалаар хэмждэг ба алдсан инч, өөхний хувь зэрэг бусад хүчин зүйлээр хэмжигддэггүй.
- Та тодорхой хугацаанд идэвхгүй болсон тохиолдолд таны дансанд цуглуулсан оноо дуусна.
DietBet бол жингээ хасахын тулд групп болон хамтран ажилласнаар мөнгөн урамшууллыг ашиглан турах хамгийн оновчтой програм юм. Бүлэг болгон жингээ хасах тусам тоглоомын төгсгөлд илүү их жин авах болно. Тоглоомууд нь жингийнхээ 4 хувийг хасах зорилготой нэг сарын (Kickstarter) эсвэл жингийнхээ 10 хувийг хасах зорилготой зургаан сарын (Transformer) тоглоом юм.
Үнэ: Үнэгүй, гэхдээ та тоглоом бүрт оролцохын тулд мөнгө санал болгох ёстой.
IOS-д зориулсан DietBet-г татаж авахAndroid-д зориулсан DietBet-г татаж авах
Эрүүл: Вэбээс авсан жоруудын цуглуулга
Бидэнд юу таалагддаг
- Бага хэмжээний эмх замбараагүй байдал бүхий маш визуал интерфейс нь програмыг ашиглахад таатай болгодог.
- Илчлэг багатай төдийгүй шим тэжээлээр баялаг хоол хүнс, жор дээр анхаардаг.
- Жорыг шим тэжээлийн нягтралаар 10-аас дээш оноогоор үнэлнэ.
Бидэнд юу дургүй вэ
- Үнэгүй хувилбартай маш хязгаарлагдмал хянах боломжууд.
- Хязгаарлагдмал нийгмийн онцлог.
Вэбээс жор хайж цаг зарцуулахын оронд Wholesome нь танд энэ ажлыг хийж гүйцэтгэхийн зэрэгцээ таны профайл болон хяналтад тулгуурлан хувийн болгосон зөвлөмжийг санал болгодог. Энэхүү аппликейшн нь хоол хүнсэнд агуулагдах 90 шимт бодисыг хянадаг бөгөөд энэ жагсаалтад байгаа бусад олон програмын санал болгодог шим тэжээлийн бодисын хяналтаас давж гардаг.
Үнэ: Нэг удаагийн төлбөр 3.99 ам.доллараар дээд зэрэглэлийн сайжруулалт үнэгүй.
Android-д зориулсан Wholesome-г татаж авах
ПИР: Таны хувийн фитнесс дасгалжуулагч
Бидэнд юу таалагддаг
- Шилдэг дасгалжуулагчид болон тамирчдаас ямар ч робот хоолойгүй бодит цагийн дасгалжуулалт.
- Био санал хүсэлтэд тулгуурласан хувь хүнд тохируулсан, дасан зохицох боломжтой дасгалууд.
- Зохистой гүйцэтгэлийг дэмжих видео заавар.
Бидэнд юу дургүй вэ
- Та 14 хоногийн үнэгүй туршилт дууссаны дараа үүнийг үргэлжлүүлэн ашиглахын тулд төлбөр төлөх ёстой.
- Хэрэглэгчдээс алдаа, гэмтлийн талаар маш олон мэдээллүүд ирсэн.
PEAR нь дэлхийн хэмжээний дасгалжуулагчдын бодит цагийн, динамик, интерактив дасгалуудыг хүргэдэг цорын ганц програм юм. Энэхүү програм нь таны хувийн мэдээллийг авч, HIIT, гүйлт, спиннинг, хүч чадлын бэлтгэл, йог болон бусад дасгалын төрлөөр дасгалаа хувийн болгоход ашигладаг. Таныг дасгал хийх тусам апп илүү ухаалаг болж, дасгалыг гүйцэтгэлд тань тохируулдаг.
Үнэ: $1.39-аас $54.99 хүртэлх апп доторх худалдан авалттай 14 хоногийн үнэгүй туршилт.
IOS-д зориулсан PEAR-г татаж авахAndroid-д зориулсан PEAR-г татаж авах
Та идэж байна: Калори тоолохгүйгээр хоол хүнсээ анхааралтай хянах
Бидэнд юу таалагддаг
- Илчлэг болон макро шим тэжээлийг тоолохыг хүсдэггүй хүмүүст зориулсан хоолны өдрийн тэмдэглэл.
- Өндөр харагдахуйц, цэвэрхэн, хэрэглэхэд хялбар интерфэйс.
- Анхаарал, өөрийгөө эргэцүүлэн бодохыг дэмждэг.
Бидэнд юу дургүй вэ
Хүсвэл илчлэгийг гараар оруулах нэмэлт сонголт байхгүй.
YouAte нь таныг хоол хүнс, үйл ажиллагаа, мэдрэмжээ илүү анхааралтай хянахад урамшуулан жингээ хасаж байгаа илчлэгийг тооцдог. Энэ бол хоолоо нүдээр (зураг авах замаар) авч, яагаад идсэнтэй нь холбоход тусалдаг энгийн хоолны тэмдэглэл юм. Энэ апп нь танд илчлэгийн дутагдал, илүүдэл гэхээсээ илүү таны зуршилд илүү утга учиртай ойлголт өгөх болно.
Үнэ: Сард 5.99 доллар, улиралд 14.99 доллар эсвэл жилд 36.99 ам.доллараар дээд зэрэглэлийн шинэчлэлтүүд үнэгүй.
IOS-д зориулсан YouAte-г татаж авахAndroid-д зориулсан YouAte-г татаж авах
Noom: Сэтгэл зүйд суурилсан тураах хөтөлбөр
Бидэнд юу таалагддаг
- Тооноос илүүтэй хоол хүнстэй харилцах харилцаандаа илүү анхаардаг.
- Өөр өөр амьдралын хэв маягийг хэвшүүлэх сэтгэл зүйн аргуудыг нэгтгэсэн.
- Хүнсний томоохон мэдээллийн сан, бар код сканнер зэрэг уламжлалт хоол, дасгалын бүртгэл хийх хэрэгсэл
Бидэнд юу дургүй вэ
- Аппыг зөвхөн 14 хоногийн туршилтын хугацаанд үнэгүй ашиглах боломжтой.
- Хүнсний бүртгэл хөтлөх туршлага нь бусад алдартай илчлэг тоолох апп шиг сайн биш.
Noom нь хувийн дасгалжуулагч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, эмч, сэтгэл зүйчдийн ур чадварыг нэгтгэн жингээ хасахын тулд тооноос хэтэрсэн сургалт явуулдаг. Үнэ: 14 хоногийн туршилтын хугацаанд үнэгүй, 4.99 доллараас 89.99 долларын хооронд апп доторх худалдан авалт хийх боломжтой
IOS-д зориулсан Noom-г татаж авахAndroid-д зориулсан Noom-г татаж авах
Асана Ребел: Биеэ чийрэгжүүлэхэд тань туслах йогоор өдөөгдсөн дасгалууд
Бидэнд юу таалагддаг
- Иог агуулсан өндөр үр дүнтэй дасгалууд нь биеийн жингийн хөдөлгөөнийг үүсгэдэг.
- Хүссэн зорилго болон дасгал хийх цаг хугацааны дагуу хувийн тохируулга.
- Хөдөлгөөн агуулсан бясалгал.
Бидэнд юу дургүй вэ
- Үнэгүй багцаар хязгаарлагдмал хэрэглээ (5 минут орчим нэг дасгал).
- Хамгийн сайн хэрэглэгчийн интерфэйс биш.
Иогт дуртай, гэхдээ үүнээс илүү их дасгал хийхийг хүсдэг эмэгтэйчүүдэд зориулсан Asana Rebel нь уламжлалт хүч чадал, кардио, тэр ч байтугай бясалгалын дасгалуудыг йогоос сэдэвлэсэн галын туяагаар өгдөг. Энэ нь дасгал хийхэд ердөө таван минут эсвэл бүтэн нэг цаг байгаа эсэхээс үл хамааран таны зорилгод тохирсон сургалтын хөтөлбөрүүдийг багтаасан болно.
Үнэ: 9.99 доллараас 58.99 доллар хүртэлх апп доторх худалдан авалт үнэгүй.
IOS-д зориулсан Asana Rebel-г татаж авахAndroid-д зориулсан Asana Rebel-ийг татаж авах
Секунд: Интервал ба хэлхээний сургалтанд зориулсан өндөр чанартай таймер
Бидэнд юу таалагддаг
- Өмнө нь байгаа таймерын загваруудыг ашиглах боломжтой.
- Гэрэлт, том, тодорхой цаг хэмжигч нь таны дасгалын үеэр тодорхой харагдах болно.
- Дууны дохио болон хөгжимтэй дасгал хийх чадвартай.
Бидэнд юу дургүй вэ
- Та дэлгэцээ хааж эсвэл өөр апп руу очвол цаг хэмжигч өөрийгөө дахин тохируулж болзошгүй.
- Алдааны тухай маш олон мэдээллүүд.
Секунд нь таны дундаж дасгалын цаг хэмжигч програм биш юм. Үнэн хэрэгтээ энэ нь танд таймерын загваруудыг ашиглах боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр та өндөр эрчимтэй, Табата болон хэлхээний дасгалууддаа таймер үүсгэх боломжтой. Энэ нь дуу хоолойгоор удирддаг дохиотой тул та дасгалынхаа үеэр яг юу хийхээ мэддэг бөгөөд тэр ч байтугай эрч хүчдээ тохируулан хөгжмийг зохицуулдаг.
Үнэ: 4.99 доллараар дээд зэрэглэлийн сайжруулалт үнэгүй.
IOS-д зориулсан секундуудыг татаж авахАндройд-д зориулсан секундуудыг татаж авах
5К хүртэлх буйдан: Суугаа байдлаас туршлагатай гүйгч рүү шилжих таны апп
Бидэнд юу таалагддаг
- Анхан гүйгчдэд тохиромжтой.
- Урам зориг өгдөг виртуал дасгалжуулагч.
- GPS хянах, дуут команд болон апп доторх хөгжим.
Бидэнд юу дургүй вэ
- Энэ нь үнэн зөв зайны бичлэгийг харуулахгүй байж магадгүй.
- Үнэгүй програмын хувилбар байхгүй.
Couch to 5K бол гүйлтийн дадал зуршлыг эхлүүлж, ахиц дэвшлийг нь хянах гэж буй эхлэгчдэд зориулсан гүйлтийн програм юм. Энэхүү апп нь суурин хэрэглэгчдийг есөн долоо хоногийн турш долоо хоногт гурван удаа 20-30 минутын турш гүйлтийн зуршилтай байхад нь урамшуулснаар л тэднийг гүйгч болгон хувиргахад тусална гэж мэдэгджээ.
Үнэ: $2.99-3.99
iOS-д зориулсан Couch-г 5K-д татаж авахAndroid-д зориулсан Couch-г 5K-д татаж авах
