Хэрэв та фитнесс хянагч хайж байгаа бол хийсэн алхам, шатаасан калори зэрэг фитнесстэй холбоотой статистик үзүүлэлтүүдийг хэмжих төхөөрөмж хайж байгаа байх. Эдгээр нь технологийн тусламжтай бие галбиртай болох гэж буйгаа хянахад үнэхээр хэрэгтэй хэмжигдэхүүн боловч зүүдэг төхөөрөмж өөр хичнээн зүйлийг хэмжиж болохыг та мэдэхгүй байж магадгүй.
Ухаалаг цаг болон хөдөлгөөн хянагчийн хэмжиж болох зарим зүйл нь үржил шим, нарны туяа гэх мэт ер бусын байдаг бол зарим нь хязгааргүй ашигтай байдаг.
Фитнесс дагагч
Эмсдэг технологийн дийлэнх хэсгийг авч үзвэл фитнесс трекер (мөн үйл ажиллагаа хянагч гэж нэрлэдэг бөгөөд ихэвчлэн Fitbit брэндээр тодорхойлогддог) болон ухаалаг цаг гэсэн хоёр үндсэн ангилал байдаг. Бүх зүүдэг төхөөрөмж эдгээр хоёр хайрцагны аль нэгэнд хамаарахгүй ч энд бид эдгээр хоёр ангилалд анхаарлаа хандуулах болно.
Бугуйнд зүүсэн эсвэл хавчууртай фитнесс трекер ашиглан хянах боломжтой бүх зүйлээ харцгаая. Энэ жагсаалтад усанд сэлэлтийн тусгай зориулалтын өмсдөг хувцас эсвэл ноцтой тамирчдын ашигладаг гэх мэт илүү төрөлжсөн спортын хувцаснуудаас олж болох бүх нарийн ширхэгтэй статистикийг оруулах шаардлагагүй гэдгийг анхаарна уу.
Доод шугам
Бараг ямар ч үйл ажиллагаа хянах төхөөрөмжид алхам хянах багтдаг тул энэ нь танд танил байх. Хөдөлгөөн хянагч, ухаалаг цаг болон олон ухаалаг гар утсанд таны хөдөлгөөнийг хэмжиж болох хурдатгал хэмжигчүүд багтаж, улмаар өдөр тутмын алхам гэх мэт статистик мэдээллийг хүргэж байна. Та өдөрт 10,000 алхам хийх (5 милээс бага зэрэг) жишиг үзүүлэлтийг мэддэг байх. Бараг ямар ч хяналтын төхөөрөмж, тэр ч байтугай хавчууртай Fitbit Zip нь танд энэ зорилго эсвэл өөртөө тавьсан бусад хувийн зорилгодоо хүрэх явцыг хянахад тусална.
Тавсан зай
Зөвхөн зүүдэг төхөөрөмж нь хийсэн алхмуудыг хянах юм бол таны туулсан нийт зайг харуулах боломжтой. Энэ хэмжигдэхүүнийг мөн гаджетын хурдатгал хэмжигчээс авах боломжтой бөгөөд та үүнийг Xiaomi Mi Band гэх мэт 50 долларын үнэтэй сонголтоос эхлээд Garmin зэрэг брэндийн тусгай спортын цаг хүртэл бараг ямар ч үйл ажиллагаа хянагчаас олох боломжтой.
Доод шугам
Өндөр хэмжигч бүхий үйл ажиллагааг хянах зүүдэг төхөөрөмж нь таныг хэдэн шатаар авирч байгааг болон өндөртэй холбоотой бусад өгөгдлийг хэмжих боломжтой. Хэрэв та уулархаг хотод амьдардаг бол өдрийн турш эдгээр нислэг хэр хурдан нэмэгдэж байгааг хараад гайхах байх!
Шатаасан калори
Дасгал хийх явцад шатаасан калорийн тоог хянах нь ялангуяа жингээ хасах гэж байгаа бол маш их тустай. Аз болоход энэ хэмжигдэхүүн нь фитнесс хянагчдад зориулсан өөр нэг "анхны түвшний" фитнессийн статистик тул та үүнийг харьцуулах худалдааны жагсаалтад орох бараг бүх сонголтоос олох хэрэгтэй.
Доод шугам
Хөдөлгөөн хянах ихэнх хамтлагууд эсвэл клипүүд нь нэг өдрийн дотор таны нийт идэвхтэй минутын мэдээллийг цуглуулдаг бөгөөд та энэ статистикийг төхөөрөмжийн хамтрагч апп-аас харах боломжтой болно. Жишээлбэл, Fitbit tracker-ийн тусламжтайгаар та тодорхой дасгалын нийт минутыг харах боломжтой (тус бүрийн огноог жагсаасан). Мөн энэ брэндийн төхөөрөмжүүд нь таны цагийн хөдөлгөөний статистик болон хөдөлгөөнгүй цагийг хянадаг бөгөөд таныг удаан хугацаанд хөдөлгөөнгүй байсан үед босож, хөдөлж байх сануулгыг агуулдаг.
Тодорхой дасгал эсвэл үйл ажиллагаа
Гурван тэнхлэг дээрх хурдатгал хэмжигчээр хэмжсэн хэв маягийг хянаснаар фитнесс трекерүүд таны хийж буй дасгалын төрлийг тодорхойлох боломжтой. Жишээлбэл, компанийн SmartTrack функцийг дэмждэг Fitbit төхөөрөмжүүдийн тусламжтайгаар таны дасгал автоматаар тодорхойлогдоно. дараах зүйлсийн аль нэгээр (хэрэв байгаа бол): алхах, гүйх, гадаа дугуй унах, эллипс болон усанд сэлэх (гэхдээ зөвхөн тусгай төхөөрөмж ус нэвтэрдэггүй). Түүнчлэн, Garmin vivoactiv зэрэг төхөөрөмжүүд гольф гэх мэт бага хэмжээний үйл ажиллагааг тодорхойлох боломжтой.
Доод шугам
Хүн бүр унтахдаа дасгал хөдөлгөөн хэмжигч зүүхийг хүсдэггүй ч эдгээр зүүдэг төхөөрөмжүүдийн ихэнх нь нойрыг хянах технологитой байдаг. Jawbone UP3, Basis Peak, Withings Activité зэрэг төхөөрөмжүүд нь мэдрэгч ашиглан таны хөдөлгөөнийг хянадаг бөгөөд энэ өгөгдлийг тодорхой хугацаанд таны нойрны талаарх мэдээлэл болгон хувиргадаг. Жишээлбэл, хэрэв та шөнө дунд ойр ойрхон сэрдэг бол өмсдөг төхөөрөмж нь таны сууж, хөдөлж байх үеийн цагийг хянаж, таны нийт унтах хугацааг тооцохгүй сэрүүн байх үеийг хянах болно. Нойрыг хянах энэ аргыг актиграфи гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь таны Zs-ийг хэмжих хамгийн зөв арга биш ч (тархины долгионыг хэмжих нь тийм ч тохиромжтой биш боловч илүү нарийвчлалтай байдаг) энэ нь таны дадал зуршлыг ойлгоход тань туслах болно.
Зүрхний цохилт
Ялангуяа та гүйгч бол зүрхнийхээ цохилтыг хянах сонирхолтой байж болох юм - таны амарч буй минут дахь цохилт, дасгалын дундах үеийн цохилт. Бүх үйл ажиллагаа хянагч нь энэ функцийг агуулдаггүй, гэхдээ Samsung Gear Fit-ээс Garmin vivosmart HR хүртэл хэд хэдэн функцийг агуулдаг. Фитнесс туузан дээр суурилуулсан зүрхний цохилт хэмжигчийг цээжний оосортой зүрхний цохилт хэмжигч шиг үнэн зөв гэж үздэггүй тул хамгийн нарийн хэмжилт хийх шаардлагатай бол оронд нь энэ сүүлчийн сонголтыг авч үзэж болно гэдгийг анхаарна уу.
Доод шугам
Charge 2 төхөөрөмж дээрээ Fitbit таны биеийн тамирын түвшинг ижил нас, хүйсийн хүмүүстэй харьцуулах боломжийг санал болгодог. Энэхүү "кардио фитнессийн оноо" нь таны хамгийн их VO2 (таны хамгийн их эрчимтэй дасгал хийх үед таны биеийн хэрэглэж болох хүчилтөрөгчийн дээд хэмжээ) дээр үндэслэсэн зүрх судасны фитнессийн хэмжүүр бөгөөд зүрхний цохилтын хэсгээс олдог. Fitbit програм. Та муугаас онц хүртэл хэд хэдэн ангилалд багтах болно.
Дасгалын зам, хурд
Зарим өмсөж болох хэрэгсэл-ерөнхийдөө илүү боловсронгуй, үнэтэй нь- таны гүйлт, алхалт, гүйлт болон бусад төрлийн дасгалын зураглал хийх зориулалттай суурилуулсан GPS-тэй. Суурилуулсан GPS нь таны хурд, цагийг хуваах зайг бодит цаг хугацаанд харуулахад тустай бөгөөд энэ нь уралдаанд бэлтгэж буй тамирчдад онцгой ач холбогдолтой гэсэн үг юм.
Ухаалаг цаг
Фитнесс хянагчаас ялгаатай нь ухаалаг цаг нь ухаалаг гар утасны дохиог таны бугуйнд шууд хүргэхэд чиглэдэг тул та ирж буй мессеж, дуудлага, имэйл болон удахгүй болох хуанлийн арга хэмжээ зэрэг мэдээллийг нэг дороос харах боломжтой. Энэ нь тэд мөн үйл ажиллагааны хэмжүүрийг хянах боломжгүй гэсэн үг биш юм.
Доор бид ухаалаг цагны тусламжтайгаар хянах боломжтой хэмжүүрүүдийн заримыг дэлгэрэнгүй тайлбарлах болно. Таны харж байгаагаар, хэрэв та зөвхөн үйл ажиллагааг хянах энгийн хэмжүүрүүдийг сонирхож байгаа бол ухаалаг цаг нь давхар даалгаврыг маш сайн биелүүлж, Fitbit гэх мэт тусдаа төхөөрөмж худалдан авах шаардлагагүй болно.
- Алхам: Ихэнх ухаалаг цагнууд нь хийсэн алхам зэрэг үйл ажиллагааны үндсэн хэмжигдэхүүнийг хянах хурдатгал хэмжигчтэй байдаг.
- Тавсан зай: Хийсэн алхмуудтай адил; Энэ нь илүү нарийн мэргэжлийн мэдрэгч шаарддаггүй харьцангуй стандарт үйл ажиллагааны хэмжүүр тул ихэнх ухаалаг цагнууд таны туулсан зайг хянах болно.
- Шатаасан калори: Apple Watch-ын бүх загварууд шатаасан калорийн хэмжээг хянах ба хэрэглэгчид энэ мэдээллийг He alth програмаар дамжуулан харах боломжтой. Шатаасан калорийн хэмжээг хянахын тулд зөвхөн хурдатгал хэмжигчээр зүүдэг төхөөрөмж шаардлагатай тул ихэнх ухаалаг цагнууд энэ статистикийг хянаж, зөв програмтай бол харуулах боломжтой байх ёстой.
- Зүрхний цохилт: Apple Watch Series 1, Apple Watch Series 2, Huawei Watch, Motorola Moto 360 Sport зэрэг төхөөрөмжүүдэд ашиглах боломжтой.
- GPS Байршил: Samsung Gear S3, Apple Watch Series 2, Motorola Moto 360 Sport болон Garmin зэрэг брэндийн тоо томшгүй олон тооны гүйдэг цагнууд дээр ашиглах боломжтой.
Тусгай зориулалтын зүүдэг хэрэгсэл
Өмнөх хоёр хэсэг нь та олон зориулалттай зүүдэг төхөөрөмж худалдан авах гэж байгаа бол хамгийн сонирхолтой байх болно, хэрэв танд нөөцлөх мөнгө байгаа бол эсвэл зүүдэг төхөөрөмж өөр юуг хянах боломжтойг сонирхож байгаа бол энэ хэсэг нь Та. Эдгээр хачирхалтай, илүү нарийн мэргэжлийн төхөөрөмжүүд нь эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудлуудыг шийдвэрлэхийн тулд стандарт үйл ажиллагааны хэмжүүрээс давж гардаг.
Чихрийн шижингийн эрсдэл
Хэзээ нэгэн цагт бид хэрэглэгчдийн глюкозын хэмжээг хэмждэг, худалдаанд гарах боломжтой өмсөж болох зүйлсийг харах болно. Гэсэн хэдий ч та SirenCare брэндийн температурыг хянах хос оймс худалдаж авах боломжтой. Эдгээр зүүдэг хэрэгсэл нь хөлийн температурыг хянах замаар чихрийн шижингийн хөлний шархнаас урьдчилан сэргийлэх зорилготой юм.
Төрөлт
Жирэмслэхийг хүсч буй хүмүүс өөрсдөдөө зориулсан тусгай зориулалтын өмсдөг хувцаснуудыг олох болно. Үүний нэг жишээ бол арьсны температур, амьсгалын тоо, дулаан алдагдлыг хэмжиж төрөлтийг хянадаг Ава бугуйвч юм.
Нарны тусгал
Нарнаас хамгаалах тос түрхэх юм уу дахин түрхэхээ мартдаггүй бидний хувьд хэт ягаан туяаг мэдрэгчтэй зүүж болох хувцаснууд таныг хамгаалж чадна. Жишээлбэл, зургадугаар сарын бугуйвч нь таны хэт ягаан туяаны индексийг бодит цаг хугацаанд харуулахаас гадна таны хортой туяанд өртөх байдлыг хэмжих замаар эрт хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх зорилготой юм.
Доод шугам
Бидний ихэнх нь өмсөж болох төхөөрөмжийн тухай бодохдоо алхам алхмаар болон илчлэгийг хянадаг Fitbits болон Jawbone төхөөрөмжүүдийн тухай боддог ч үйл ажиллагаа хянагч болон ухаалаг цагнууд нь эдгээр үндсэн статистик үзүүлэлтүүдээс хамаагүй илүү байдаг нь үнэн юм. Та бие галбиртай болох эсвэл эрүүл мэндтэй холбоотой тодорхой асуудлыг хянахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран танд зориулсан гаджет байгаа байх.
