Fitbit нь дэлхийн хамгийн алдартай хөдөлгөөн хянагч бөгөөд таны өдөр тутмын үйл ажиллагааг тооцоолохын зэрэгцээ таныг өдрийн турш хөдөлгөөнд түлхэц өгдөг. Гэхдээ Fitbit хэр үнэн зөв вэ? Фитбит таны алхмуудыг хэрхэн тооцдог болон авсан алхмууд, шатаасан калори болон унтах зэргийг хэр сайн хянадаг болохыг мэдэж аваарай.
Fitbit таны алхмуудыг хянахын тулд хэрхэн ажилладаг вэ?
Fitbit нь гурван тэнхлэгтэй хурдатгал хэмжигч ашигладаг бөгөөд ямар ч чиглэлийн хөдөлгөөнийг илрүүлдэг. Биедээ өмссөн үед хөдөлгөөний тодорхой хэв маягийг хайдаг хувийн алгоритм нь Fitbit-ийн акселерометрийн авсан өгөгдөлд дүн шинжилгээ хийдэг.
Акселерометрийн өгөгдөл болон тоолох алгоритм нь хамтад нь хийсэн алхмын тоо, туулсан зай, зарцуулсан энерги, дасгалын эрч хүч, нойр зэргийг тодорхойлдог.
Fitbit хэр нарийвчлалтай вэ?
Мэргэжилтнүүд Fitbits-ийг гайхалтай нарийвчлалтай гэж үздэг ч тэдгээр нь төгс биш юм. Хөдөлгөөн нь янз бүрийн хүчин зүйлээс шалтгаалдаг тул заримдаа алхмуудыг дутуу эсвэл хэтрүүлдэг. Тансаг хивс дээр алхах, эсвэл тэрэг эсвэл тэрэг түрх нь Fitbit-ийн алхмуудыг дутуу тоолоход хүргэдэг. Эвдрэлтэй замаар явах эсвэл дугуй унах нь алхмуудыг хэт тоолоход хүргэж болзошгүй.
NCBI-аас нийтэлсэн Fitbit-ийн нарийвчлалын талаархи судалгааны дагуу судлаачид Fitbit төхөөрөмжүүд нь нийт цаг хугацааны 50 орчим хувь нь алхам тоолоход "зөвшөөрөхүйц нарийвчлалтай" болохыг тогтоожээ. Нэмж дурдахад тэд төхөөрөмжийг хаана зүүж байгаагаас хамааран нарийвчлал нэмэгдэж байгааг олж мэдсэн:
- Гүйлтийн хувьд бугуйн байрлал хамгийн зөв байсан.
- Хэвийн хэмнэлтэй алхахын тулд Фитбитийг их биедээ зүүх нь хамгийн зөв хэмжилтийг өгдөг.
- Удаан эсвэл маш удаан алхахын тулд шагай дээр байрлуулах нь хамгийн сайн нарийвчлалыг хангадаг.
Үүний зэрэгцээ, Fitbits нь эрчим хүчний зарцуулалтыг (жишээ нь, шатаасан калори болон дасгалын эрчмийг) тооцоолоход тийм ч сайн биш юм. Тэд хурдан алхах замаар туулсан зайг дутуу үнэлж, өндөр эрчимтэй үйл ажиллагааг хэтрүүлэн үнэлэх хандлагатай байдаг. Гэхдээ нойрыг хянахын тулд Fitbit төхөөрөмжүүд нь судалгааны түвшний хурдатгал хэмжигчтэй ижил түвшинд байсан, өөрөөр хэлбэл үнэн зөв.
2017 оны судалгаанд үндэслэн Fitbit Surge нь Apple Watch, Basis Peak, Microsoft Band, Mio Alpha 2, PulseOn, Samsung Gear S2-ээс илчлэгийг илүү нарийвчлалтай тоолж чадсан.
Fitbit-ийн нарийвчлалыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ
Хэрэв та Fitbit таны үйл ажиллагааг зөв хянахгүй байна гэж санаа зовж байгаа эсвэл хамгийн үнэн зөв үр дүнд хүрэхийг хүсч байвал Fitbit-ийн нарийвчлалыг нэмэгдүүлэхэд туслах алхмуудыг эндээс авна уу.
Төхөөрөмжөө зөв зүүх
Та Fitbit-ээ хаана, хэрхэн өмсдөг нь нарийвчлалд нөлөөлдөг. Ерөнхийдөө, дасгал хийж байх үед төхөөрөмж нь таны биетэй нягт холбоотой байх ёстой (мөн хүзүүний зүүлт, үүргэвч, сул хувцаснаас унждаггүй).
Fitbit-ийн санал болгож буй зүйл:
- Бугуйнд суурилсан Fitbit-ийн хувьд: Fitbit цагаа хэт бариу эсвэл хэт сул биш бугуйндаа зүүж байгаарай. Зүрхний цохилтыг хянадаг төхөөрөмжүүдийн хувьд таны арьсанд хүрч байгаа эсэхийг шалгаад дасгал хийхдээ бугуйндаа бага зэрэг чангал.
- Клипт суурилсан Fitbit-ийн хувьд: Фитбитийг дэлгэцээ гадагшаа харж биедээ ойртуулж зүү. Хувцасныхоо аль ч хэсэгт хавчаарыг сайтар бэхлээрэй. Танд аль нь хамгийн сайн тохирохыг (илүү найдвартай нь илүү сайн) харахын тулд өөр өөр байршилд туршиж үзээрэй.
Аппын тохиргоогоо өөрчлөх
Fitbit нь таны алхам болон өдөр тутмын үйл ажиллагааг зөв тооцоолохын тулд апп-д өгсөн мэдээлэлд тулгуурладаг.
Дараах тохиргоог апп дотор зөв тохируулсан эсэхийг шалгана уу. Эдгээр сонголтууд нь төхөөрөмжийн тохиргоо эсвэл Хувийн мэдээлэл гэсэн хэсэгт байгаа.
- Бугуйн чиг баримжаа: Анхдагч байдлаар, Fitbit-ийг таны зүүн гар, өөрөөр хэлбэл ихэнх хүмүүсийн давамгайлах бус гарт тохируулсан байна. Хэрэв та үүнийг баруун гартаа зүүж байгаа бол энэ тохиргоог Баруун гэж шинэчилнэ үү.
- Өндөр: Фитбит таны алхах болон гүйх алхалтын уртыг тооцоолохын тулд өндрийг ашигладаг. Хамгийн зөв алхам тоолохын тулд өндрийг инч эсвэл сантиметрээр оруулна уу.
- Алхам урт: Фитбит нь таны өндрөөс хамааран өгөгдмөл алхамын тохиргоог ашигладаг. Илүү нарийвчлалтай болгохын тулд үүнийг өөрчилж, алхамын уртыг гараар оруулна уу. Үүнийг хэрхэн хийх талаар мэдэхийн тулд Fitbit алхмуудыг хэрхэн дагаж мөрддөгийг харна уу.
- Дасгал хийх апп: Дасгалын эрчмийг илүү сайн хэмжихийн тулд Fitbit-ийн дасгалын програмыг (зөвхөн тодорхой загварт) ашиглан дасгалаа, ялангуяа спиннинг, йог зэрэг дасгалуудыг хянах боломжтой. Апп нь Android, iOS болон Windows хувилбаруудтай.
- GPS ашиглах: Хэрэв та алхаж байхдаа (жишээ нь, тэрэг түлхэх үед) гараа савдаггүй бол Fitbit-ийн GPS функцийг ашиглан өдөр тутмынхаа хөдөлгөөнийг тооцоолж болно. илүү сайн (зөвхөн тусгай загварт).
Fitbit-ээ хаана өмсөхөө өөрчил
Судалгаанд үндэслэн та тодорхой үйл ажиллагааны үеэр Fitbit-ээ хаана өмсөж байгаа газраа өөрчилснөөр Fitbit-ийн нарийвчлалыг нэмэгдүүлэх боломжтой.
- Дундаж хурдтай алхахдаа Fitbit-ийг их биедээ зүүж байгаарай (клипс загварууд).
- Удаан алхахдаа фитбитийг шагайндаа зүүж байгаарай (клипс загвар).
- Гүйлт хийхдээ Fitbit-ийг бугуйндаа зүүгээрэй (бугуйн загварууд).
- Унтаж байхдаа Fitbit сонгодог бугуйвч зүүхийг зөвлөж байна (бугуйн загварууд).
Ерөнхийдөө та Fitbit-ийн нарийвчлалд хэт их хөлрөх хэрэггүй. Fitbit нь эмнэлгийн бус хэрэглээнд хангалттай нарийвчлалтай байдаг. Тиймээс хэдхэн алхам эсвэл илчлэг бага байх нь таны төхөөрөмжийн хэрэглээ болон таашаалд мэдэгдэхүйц нөлөөлөхгүй.
