Таны Apple Watch дээрх Activity програм нь өдрийн турш хэр их хөдөлж, зогсож, дасгал хийж байгааг хянах боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр та дасгалын зорилгодоо хүрэх боломжтой болно. Move зорилго нь шатаасан илчлэгийг хянадаг; илчлэгийн зорилго нь өндөр, жин, нас, хүйс зэрэг таны оруулсан мэдээллээр тодорхойлогддог. Зогсоох зорилтыг өгөгдмөлөөр 12 цаг, Дасгалын зорилтыг өгөгдмөлөөр 30 минут болгож тохируулсан.
Үйл ажиллагааны зорилгоо илүү хэцүү, бодитой болгохын тулд хүссэн үедээ өөрчлөх, өөрчлөхөд хялбар.
Энд байгаа заавар нь watchOS 7 болон түүнээс дээш хувилбарыг ажиллуулж буй Apple Watch төхөөрөмжүүдэд хамаарна. watchOS 6 болон түүнээс өмнөх хувилбаруудад та калори шатаах зорилгоо өөрчилж болох ч зогсох болон дасгалын зорилгоо засах боломжгүй.
Үйл ажиллагааны зорилгоо хэрхэн өөрчлөх вэ
Үйл ажиллагааны апп нь нэг үйл ажиллагааны зорилгыг эсвэл гурвууланг нь өөрчлөхөд хялбар болгодог.
-
Apple Watch дээрээ Activity програмыг ажиллуулна уу. (Аппын дүрс гурван цагираг харуулж байна.)
Image - Доошоо гүйлгээд Зорилгоо өөрчлөх-г сонго.
-
Өгөгдмөл илчлэгийг нэмэгдүүлэх эсвэл багасгах замаар өдөр тутмын Зөөх зорилгыг тохируулахын тулд нэмэх, хасах товчийг ашиглана уу. Дуусмагц Дараагийн товшино уу.
Image - Өдөр тутмын Дасгалын зорилгыг минутыг нэмэгдүүлэх эсвэл багасгах замаар нэмэх, хасах товчийг ашиглана уу. Дуусмагц Дараагийн товшино уу.
-
Өдөр тутмын Зорилгоо тохируулахын тулд нэмэх, хасах товчийг ашиглана уу. (Өгөгдмөл цагийг 12 цаг гэж тохируулсан бөгөөд энэ нь зөвшөөрөгдөх дээд хэмжээ юм.) Дуусмагц OK дээр товшино уу.
Image
Өдөрт хийсэн алхмынхаа тоог хэрхэн харах вэ
Apple Watch нь шат, өгсөж буй шатыг хянадаг боловч Fitbit болон бусад үйл ажиллагаа хянагчаас ялгаатай нь энэ нь түүний үндсэн үүрэг биш юм. Үүний оронд Apple Watch энэ өгөгдлийг таны Хөдөлгөөн болон Дасгалын зорилгод ашигладаг.
Одоогийн алхам болон шатаар өгсөх тоогоо шалгахын тулд Apple Watch дээрээ Activity програмыг ажиллуулаад, доош гүйлгээд одоогийн нийт алхмууд, нийт зай болон авирсан нислэгээ харна уу.
Apple Watch дээрх долоо хоног тутмын үйл ажиллагааны хураангуйгаа шалгана уу
Хэрэв та долоо хоног бүр үйл ажиллагааныхаа задаргааг үзэхийг хүсвэл энэ мэдээлэлд хандахад хялбар болно.
- Apple Watch дээрээ Activity програмыг нээнэ үү.
-
Доошоо гүйлгээд Долоо хоног тутмын хураангуй-г сонго.
Image - Өнгөрсөн долоо хоногийн хураангуйг харах.
-
Шатсан нийт калори, өдөрт дунджаар шатаасан илчлэг, хийсэн нийт алхам, хүрсэн зай, авирсан нислэг, нийт идэвхтэй цагийг харахын тулд доош гүйлнэ үү.
Image
Apple Watch-н үйл ажиллагааны мэдэгдлийг хэрхэн асаах, унтраах вэ
Хэрэв та дасгал хийхийг сануулахыг хүсэхгүй байгаа эсвэл зарим мэдэгдлүүдийг унтраагаад дахин тохируулахыг хүсвэл iPhone утсаа ашиглан Activity програмын мэдэгдлийг тохируулахад хялбар байдаг.
- IPhone дээрээ Watch програмыг ажиллуулаад дэлгэцийн доод хэсэгт байгаа Миний цаг дээр товшино уу.
-
Мэдэгдэл дээр товшоод доош гүйлгээд Үйл ажиллагаа-г сонгоно уу.
Image -
Стандарт Activity програмын мэдэгдлийг зөвшөөрөхийн тулд Мэдэгдэл зөвшөөрөх-г сонгоно уу. Хэрэв та Үйл ажиллагааны аппын мэдэгдэл хүлээн авахыг хүсэхгүй байвал Мэдэгдэл унтраалттай-г сонгоно уу.
Өөр нэг хувилбар бол Мэдэгдэлийн төв рүү илгээх-г сонгоод таны цаг дуугарахгүй мэдэгдэл хүлээн авна уу. Энэ нь дэлгэцийн дээд хэсэгт улаан цэгийг харуулах бөгөөд танд мэдэгдлийн дохио өгөх боловч та дуут дохио эсвэл мэдрэгчтэй мэдэгдэл хүлээн авахгүй.
-
Мэдэгдэлээ өөрчлөхийн тулд Суудлын сануулагч, Өдөр тутмын дасгалжуулалт мэдэгдэл, Зорилго биелүүлэх-аа асааж унтраана уу. мэдэгдэл, Тусгай сорилт эсвэл Үйл ажиллагаа хуваалцах мэдэгдэл.
Image - Амьсгалын мэдэгдэл болон сануулагчаа өөрчлөхийн тулд iPhone дээрээ Watch програмыг ажиллуулаад дэлгэцийн доод хэсэгт байгаа Миний цаг гэснийг сонгоно уу.
-
Мэдэгдэл дээр товшоод доош гүйлгээд Амьсгалах-г сонгоно уу. Амьсгалах мэдэгдлийн зөвшөөрлөө сонгоод, дараа нь бие даасан Амьсгалах мэдэгдэл болон сануулагчийг асааж унтраана уу.
Image
Apple Watch Activity Awards-аа хэрхэн шалгах вэ
Apple Watch Activity аппликейшн нь танд төрөл бүрийн хувийн амжилт, амжилт, амжилтаараа шагнал авах боломжийг олгоно. Одоо байгаа ямар ч шагналыг үзэхийн тулд Apple Watch дээрээ Activity програмыг ажиллуулаад зүүн тийш шударснаар Шагналын дэлгэцийг нээнэ үү. Дэлгэрэнгүйг харахын тулд Шагналыг товшино уу.
Apple Watch дасгалыг хэрхэн эхлүүлэх вэ
Apple Watch Workout програм нь дасгалаа хянахад хялбар болгодог бөгөөд энэ өгөгдөл нь таны Хөдөлгөөн, Дасгал, Зорилтод чиглэнэ. Workout програм нь дасгал хийх явцад таны зүрхний цохилт, мөн шатаасан идэвхтэй калорийн тоог ч хянадаг.
Дасгалаа хэрхэн эхлүүлэх талаар эндээс үзнэ үү.
- Apple Watch дээрээ Workout програмыг нээнэ үү.
-
Жагсаалтаас Гадаа алхах эсвэл Гадна гүйлт гэх мэт дасгалын төрлийг сонгоно уу. Таны байнга хийдэг дасгалууд дээд хэсэгт бичигдэх болно.
Доошоо гүйлгээд Дасгал нэмэх-г сонгоод нэмэлт дасгалуудыг үзнэ үү. Захиалгат дасгал нэмэхийн тулд Бусад товшино уу.
-
Дасгал хийж эхлэхийн тулд Нээлттэй Зорилго дээр товшино уу. Гурван секундын цаг тоологч гарч ирэх ба дараа нь таны дасгалын хяналт эхэлнэ.
Image -
Дасгалаа түр зогсоох эсвэл дуусгахын тулд баруун тийш шударч, Төгсгөл эсвэл Түр зогсоох-г сонгоно уу.
Image
