Мэдэх ёстой зүйл
- watchOS 3-с 7-д зориулсан: Breathe > Амьсгалах сануулагч > Байхгүй руу очно уу Watch iOS програм.
- watchOS 8-д: Watch аппликейшн > Mindfulness руу очоод Санамжийн сануулгууд-аас унтраах/цагаан.
- Эсвэл watchOS-д зориулсан Тохиргоо апп дээрх эдгээр зааврыг дагана уу.
Энэ нийтлэлд Apple Watch дээрх Амьсгалын сануулагч эсвэл Mindfulness-г хэрхэн унтраах талаар тайлбарласан болно.
watch OS 7-ээр дамжуулан watchOS 3 дээрх амьсгалах сануулагчийг хэрхэн унтраах вэ
Таны Apple Watch-д Breathe програм байгаа бол сануулагчийг идэвхгүй болгохын тулд эдгээр алхмуудыг дагана уу. Эдгээр заавар нь iPhone-д зориулсан Watch програмыг ашигладаг боловч та Apple Watch дээрх Тохиргоо апп-аас ижил сонголтыг олох боломжтой.
- IOS-д зориулсан Watch апп-д доош гүйлгээд Амьсгалах-г сонгоно уу.
- Амьсгалах сануулагч товш.
-
Сонгох Байхгүй.
Image - Сануулгыг нуух өөр нэг арга бол хоёр дахь дэлгэцэн дээр Мэдэгдэл унтраалттай-г сонгох боловч дээрх аргыг ашигласнаар та Амьсгалыг ашиглахаар шийдсэн бол нэг алхам хэмнэх болно. ирээдүй.
watchOS 8 болон түүнээс хойшхи хувилбаруудад анхаарал хандуулах сануулагчийг хэрхэн унтраах вэ
watchOS 8 дээр Apple Breathe програмын нэрийг Mindfulness болгон өөрчилсөн.
Мөн шинэ Mindfulness програмын дууг хаах үйл явц нь iPhone-д зориулсан Watch апп-аар бас хялбар байдаг ч зааврууд watchOS-н Тохиргоо апп-д ижил байна.
- Watch апп дотроос Мэдрэмж-г сонгоно уу.
- Санахуйн санамж гарчгийн доор Өдрийн эхлэл болон Өдрийн төгсгөлийн хажууд байрлах хоёр унтраалгыг товшино уу -с унтраах/цагаан.
-
Эсвэл энэ хэсгийн дээрх хэсгээс Мэдэгдэл унтраалттай-г сонгоно уу.
Image
Би Амьсгалын сануулагчаа тохируулж болох уу?
Хэрэв та Амьсгалах эсвэл Анхаарал хандуулах апп-уудаас бүрмөсөн ангижрахад бэлэн биш байгаа бол танд ойр ойрхон сануулга өгөх боломжтой. Амьсгалахад зориулсан энэхүү тохируулгыг хийхийн тулд iPhone дээрээ Watch програмыг нээгээд, дараа нь Breathe > Амьсгалах Сануулагч руу очно уу.ба өдөрт хэдэн сануулахыг (нэгээс 10 хооронд) сонгоно уу.
Анхааралтай болгохын тулд iPhone Watch програмыг ашиглаад Mindfulness > Сануулагч нэмэх дээр товшино уу. дараа нь амьсгалах сесс хийх цагаа тохируулна уу. Дахин давтах-г сонгохдоо аль өдөр мэдэгдэл ирэхийг сонгох эсвэл сануулагчийг нэг удаагийн болгохын тулд бүх сонголтыг арилгана уу.
Мөн та Apple Watch-аараа дамжуулан Тохиргоо програмыг нээж, Breathe эсвэл руу орж эдгээр сонголтуудад хандах боломжтой. Ухаан, мөн эдгээр зааврыг дага.
Apple Watch дээрх амьсгалын мэдэгдлийг юу өдөөдөг вэ?
Төхөөрөмж таныг нэг цагийн эхний 50 минутын дотор хөдөлж байгааг мэдрээгүй тохиолдолд идэвхждэг Apple Watch-н зогсоолын мэдэгдлээс ялгаатай нь Амьсгалах мэдэгдэл нь таны урьдчилж тохируулсан өдөөгчөөс хамаарна.
Амьсгалах апп нь анхдагчаар дөрвөн цаг тутамд завсарлага авахыг сануулдаг. Mindfulness програм нь үүнийг бага зэрэг багасгаж, өдөр бүрийн эхэн ба төгсгөлд танд сануулдаг. Хэрэв та хүсвэл олон эсвэл цөөн мэдэгдэл нэмэх эсвэл бүрмөсөн унтраахын тулд янз бүрийн арга хэрэглэж болно.
Амьсгалын сануулагчийг хэрхэн унтраах вэ?
Та өөрийн iPhone дээрх Watch програмаар дамжуулан Амьсгалах болон Анхаарал хандуулах сануулагчийг унтраах боломжтой. Зааврууд нь таны watchOS-ын аль хувилбараас шалтгаалж, хоёр програмын алийг нь ашиглахаа тодорхойлоход бага зэрэг ялгаатай байна.
Амьсгалах болон Анхаарал хандуулах сануулагчийг зогсоох хурдан бөгөөд нарийн арга бол Apple Watch-аас програмуудыг устгах явдал юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв та хэзээ нэгэн цагт мэдэгдлийг ашиглаж магадгүй гэж бодож байвал мэдэгдлийг арилгах эсвэл дуугүй болгох нь илүү хялбар байдаг.
FAQ
Би Apple Watch дээрээ Breathe програмыг устгаж болох уу?
Үүнээс шалтгаална. Хэрэв таны төхөөрөмж watchOS 6 эсвэл түүнээс хойшхи хувилбарыг ажиллуулдаг бол амьсгалах, хувьцаа, подкаст зэрэг урьдчилан ачаалагдсан програмуудыг устгах боломжтой. watchOS-ийн хуучин хувилбарт ийм програмуудыг устгах боломжгүй.
Би Apple Watch-аа хэрхэн унтраах вэ?
Apple цагийг унтраахын тулд унтраах гулсагч гарч ирэх хүртэл хажуугийн товчлуурыг удаан дарж, гулсагчийг баруун тийш чирнэ үү. Хүчээр дахин эхлүүлэхийн тулд хажуугийн товчлуур болон Дижитал титэм хоёрыг хоёуланг нь 10-аас доошгүй секунд дарж, дараа нь Apple-ийн лого харагдах үед товчлууруудыг суллана уу.
Би Apple Watch дээрх тэжээлийн нөөцийг хэрхэн унтраах вэ?
Apple Watch дээрх тэжээлийн нөөцийг унтраахын тулд Apple Watch-н нүүрэн дээрх батерейны заагчийг товшино уу. Цахилгааны нөөц гулсагчийг зүүнээс баруун тийш чирээд Үргэлжлүүлэх-г товшино уу.
Би Apple Watch-ынхаа дууг хэрхэн унтраах вэ?
Apple цагны дууг унтраахын тулд дэлгэцийн доороос дээш шударч, Чимээгүй горим дүрсийг (хонх) товшино уу. Чимээгүй горимыг унтраахын тулд дээш шударч, чимээгүй горимын дүрс тэмдгийг дахин сонгосноор энэ нь улаан байхаа болино.
