Дасгал хянагч, маршрут тогтоогч, тусгай биометрийн хянагч, өвөрмөц хөгжмийн апп зэрэг iOS дээрх хамгийн сайн ажиллаж байгаа программуудын тусламжтайгаар гүйлтээ хянаарай. Хэрэв та нухацтай гүйдэг бол эдгээр ажиллаж байгаа програмуудыг iPhone дээрээ суулгахыг хүсэх болно.
Үндсэн дасгалын хяналт: Runkeeper
Бидэнд юу таалагддаг
- Гүйлтийг хянахад ашиглахад хялбар програмын интерфейс
- Хамгийн бага тохиргоогоор чухал зүйлсийг аваарай
- Нэмэлт автоматаар хянах нь таны бүх дасгалыг бүртгэдэг
Бидэнд юу дургүй вэ
- Ноцтой гүйгч нар илүү нарийвчилсан бэлтгэлийн сонголтуудыг алдах болно
- Зүрхний цохилт, амьсгалын хэмнэл зэрэг нарийвчилсан өгөгдлийг хязгаарлагдмал оруулах
- Маршрут үүсгэх эсвэл хянах онцлог байхгүй
Runkeeper бол ихэнх гүйгчдэд зориулсан гүйлт хянах гайхалтай програм юм. Ноцтой гүйгч нар илүү дэвшилтэт функцуудыг алдаж магадгүй ч энэ апп нь хүч болон ашиглалтын хооронд зөв тэнцвэрийг бий болгодог.
Хамн, зай болон GPS-ийн зураглалаар дасгалыг хянах; олон дуу хоолой бүхий амьд дуут санал хүсэлт нь зай, хурдны талаарх шинэчлэлтүүдийг өгдөг. Зорилтууд, нийгмийн сорилтууд болон уралдааны бэлтгэлийн сонголтууд нь таныг гүйлтийн зорилгодоо хүрэхэд тусалдаг бөгөөд сайн зохион бүтээгдсэн интерфэйс нь зүйлсийг эмх замбараагүй болгохоос сэргийлдэг.
Маршрут үүсгэгч ба мөрдөгч: Миний гүйлтийн газрын зураг
Бидэнд юу таалагддаг
- Маршрут илрүүлэх онцлог нь шинэ хичээлүүдийг санал болгодог
- Route Genius нь AI-тай шинэ маршрут үүсгэдэг
- Дуут хяналт нь хурд, зай, маршрутын талаарх шууд шинэчлэлтүүдийг өгдөг
Бидэнд юу дургүй вэ
- Хамгийн хэрэгтэй функцууд төлбөрийн хананы ард түгжигдсэн байдаг
- Үнэгүй хувилбар нь сурталчилгааны дэмжлэгтэй, баннер болон завсрын зартай.
Map My Run-ийн дасгалын хяналт нь хэмнэл, цаг, зай, зураглал гэх мэт бүх үндсэн мэдээлэл, түүнчлэн олон нийтийн хуваалцаж, хийж буй дасгалуудыг шууд хянах боломжтой. Гэсэн хэдий ч хамгийн сайн шинж чанар нь маршрутыг илрүүлэх, бүтээх явдал юм. Төлбөртэй шатлал нь Route Genius-ийн тусламжтайгаар маршрутуудыг автоматаар үүсгэх боломжтой бөгөөд дурын хэрэглэгч ойролцоох маршрутуудыг олж ажиллуулж болно.
Тамирчдын нийгэмлэг: Страва
Бидэнд юу таалагддаг
- Харьцангуй хүчин чармайлтыг хянах нь дасгалуудыг харьцуулахад тусална
- Маршрут үүсгэх, хянах боломжтой Strava.com
- Ноцтой тамирчдын томоохон нийгмийн сүлжээ
Бидэнд юу дургүй вэ
- Хязгаарлагдмал аудио санал хүсэлтийн сонголт
- Шууд дасгалжуулагчийн сонголт байхгүй
Strava-г ашигласнаар та үргэлжлэх хугацаа, хурд, зайгаа хянахаас гадна зураг хавсаргаж, найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ дасгалаа хуваалцах боломжтой. Strava.com дээр өөрийн маршрутыг үүсгэж, дараа нь програмын аудио удирдамжаар ажиллуулаарай. Хамгийн сайн онцлог нь Страва нийгэмлэг бөгөөд мэргэжлийн өрсөлдөгчид, нухацтай сонирхогчид зэрэгцэн бэлтгэл хийдэг томоохон бөгөөд чин сэтгэлээсээ бүлэг юм.
Эхлэх: 5K хүртэл буйдан
Бидэнд юу таалагддаг
-
Гүйлтийн төлөвлөгөө нь анх удаа гүйж байгаа хүмүүст тохиромжтой
- Хүний дуу хоолой дасгалжуулалт нь таныг хурдтай, урам зоригтой байлгадаг
- Таныг дэмжих шинэ тамирчдын урам зоригтой нийгэмлэгт хандаарай
Бидэнд юу дургүй вэ
- Туршлагатай гүйгчдэд энэ бэлтгэл тийм ч ашиггүй байх болно
- Дасгал хянах функцууд нь бусад хянах апп-уудтай нэгддэггүй
Хэрэв та шинэ гүйгч бол Couch-ээс 5K хүртэл өөрт хэрэгтэй урам зориг, удирдамжийг авах боломжтой. Дасгалууд аажмаар эхэлж, хүндрэл, үргэлжлэх хугацааг аажмаар нэмэгдүүлж, уралдааны өдрийг онилдог. Энэ нь шинэ гүйгчдэд спорттой танилцах хамгийн сайн арга юм.
Эхлэх дасгалууд нь ялангуяа анх удаа гүйж байгаа хүмүүст бага нөлөөлөлтэй, гэхдээ өндөр үр дүнтэй танилцуулга дасгал хийх зориулалттай. Хэрэв та гүйхийг хүсч байгаа ч эхлэхээс айж байгаа бол C25K бол хөдлөх хамгийн сайн арга юм.
Зүрхнийхээ цохилтоор гүй: Бүс
Бидэнд юу таалагддаг
-
Бүх гүйгчдэд өндөр калибрын сургалтын арга зүйгээр хангана
- Биеийн гүйцэтгэлийн талаарх гүн гүнзгий, нарийн ойлголт
- Бүсийн сургалт нь таны хязгаарыг олж, даван туулах замаар сунгахад тусална
Бидэнд юу дургүй вэ
- Ашигтай байхын тулд зүрхний цохилт хэмжигч шаардлагатай
- Бусад сургалтын хөтөлбөртэй нэгдэхгүй
- Статистик болон графикууд төлбөртэй хувилбарт түгжигдсэн
Ихэнх гүйгчид миль тутамд минутаар хурдаа хянадаг ч энэ нь цорын ганц арга биш юм. Хэрэв та зүрхний цохилт, хүчилтөрөгчийн багтаамж дээр тулгуурлан хурдаа хянах юм бол фитнессийн тодорхой зорилгод илүү нарийвчлалтай хандаж чадна. Бүсүүд нь таны зүрхний цохилтыг хянаж, урьдчилан боловсруулсан дасгалын муруйн дээр үндэслэн гүйлтийн зорилгодоо хүрэхийн тулд аудио санал хүсэлтийг өгдөг.
Дараагийн уралдааны бэлтгэл: Nike Run Club
Бидэнд юу таалагддаг
- Аудио урамшуулах нь гүйлтийн урам зоригийг ихээхэн өөрчилдөг
- Дасгалын шууд нийтэлснээр таны найзууд таныг урамшуулах болно
- Мэргэжлийн тамирчид болон гүйгчдийн аудио дасгалжуулалт
- Дэлхийн томоохон хотуудын орон нутгийн клубуудын мэдээллийн сан
Бидэнд юу дургүй вэ
- Хувийн мэдээллийг Nike тодорхойгүй хугацаагаар архивласан
- Хяналт заримдаа гацаж болно
Nike Run Club нь тамирчдын дасгалын төгсгөлд урам зориг өгөх, алдартай үзвэрчдийн дуу хоолойгоор зааварчилгаа өгөх зэрэг онцлог бүхий дасгал хөдөлгөөнийг хянах төхөөрөмж юм. Хөтөчтэй гүйлт нь тодорхой гүйлтийн төрлүүдэд аудио санал хүсэлт өгөх ба дасгалжуулалт нь зорилгодоо хүрэхэд тань туслах дасгалуудыг бий болгодог.
Бодит сайжрах жинхэнэ дасгалжуулагч: Runcoach
Бидэнд юу таалагддаг
- Жинхэнэ хүний дасгалжуулагч нар хиймэл оюун ухааны дасгалжуулагчдаас хамаагүй дээр
- Өнгөрсөн дасгалын өгөгдөл болон одоогийн зорилгыг нэгтгэн тохируулсан төлөвлөгөө гаргах болно
- Долоо хоног тутмын дасгалын төлөвлөгөө нарийвчилсан бөгөөд бат бөх
Бидэнд юу дургүй вэ
- Хамгийн их ашиг хүртэхийн тулд сахилга баттай байх шаардлагатай
- Хүний дасгалжуулагчийн холбоо зөвхөн төлбөртэй хувилбарт боломжтой
Runcoach нь орчин үеийн технологи бүхий жинхэнэ дасгалжуулагчийн үйлчилгээг үзүүлж, хүний дасгалжуулагчтай дасгалжуулалтын утга учиртай дасгалуудыг бий болгодог. Энэ нь фитнесс, зай эсвэл хурдыг сайжруулах долоо хоног тутмын төлөвлөгөө гаргахын тулд өмнөх дасгалуудыг нэгтгэсэн болно.
Та Runcoach-ийн хэрэгслээр таны сургалтын төлөвлөгөөг гаргадаг жинхэнэ хүний мэргэжилтэнтэй холбогдож байна. Төлбөртэй үйлчилгээ нь хоёр долоо хоногийн үнэгүй туршилтыг багтаасан бөгөөд энэ хугацаанд та үйлчилгээгээ туршиж үзэх боломжтой бөгөөд дасгал сургуулилт нь бүрэн дүүрэн байгаа эсэхийг шалгах боломжтой.
Зохиолоороо гүйх: Weav Run
Бидэнд юу таалагддаг
- Бараг бүх гүйлтийн хурдад зориулсан хөгжим
- Хурдан илрүүлж, хурдны өөрчлөлтөд саадгүй дасан зохицдог
- Страва-тай нэгтгэж дасгалаа хянах боломжтой
Бидэнд юу дургүй вэ
- Хөгжмийн сонголтууд нь электроника, EDM болон хип хопод ихээхэн тулгуурладаг
- Захиалгат дуу, хөгжим оруулах боломжгүй
"Хөгжим рүү гүйх нь гайхалтай, харин хэмнэлд гүйх нь ид шид юм." Энэ бол Weav Run-ийн өөрийнх нь тухай оновчтой тайлбар юм. Аппликешн нь таны хурдыг илрүүлж, хэмнэлийг дижитал өөрчлөх эсвэл дууг өөрчлөх замаар хөгжмийг одоогийн гүйлтийн хэмнэлд тохируулна. Үнэгүй үйлчилгээ хязгаарлагдмал тул бүтэн цагийн хэрэглэгчид захиалгын төлбөрийг төлөх шаардлагатай болно.
Маршрутаа төлөвлө: Явган замын маршрут төлөвлөгч
Бидэнд юу таалагддаг
- Чирэлтэнд суурилсан зам барих нь ойлгомжтой бөгөөд чадвартай
- Маршрутыг зөв буулгахад зөвхөн дүрс зурах үндсэн ур чадвар шаардагдана
- Ээлж дараалсан аудио заавар нь таныг утасныхаа дэлгэц рүү харалгүйгээр замд тань хөтлөх болно
Бидэнд юу дургүй вэ
- Нарийвчилсан газруудад маршрут төлөвлөх нь уйтгартай байж болно
- Байр зүйн газрын зураг нь сарын захиалгын хураамж шаарддаг
Fotpath Root Planner-ийн тусламжтайгаар та газрын зураг дээр чирж гүйлтийн болон явган аялалын маршрут үүсгэх боломжтой. Явсан милийн тооцоог хурдан гаргахын тулд зам, жим рүү гүйлгэж, эсвэл өөрийн замыг гараар зурна уу. Чиглэлийг ээлж ээлжээр нь өгснөөр таныг замд хөтлөх шууд навигацийн шинэчлэлтүүдийг авах болно. Энэ нь таныг замаасаа хол байгаа тохиолдолд маш чухал юм.
Илүү хурдан: Интервал
Бидэнд юу таалагддаг
- Таймер бүтээх, засварлах чадвартай хэрэглэгчийн интерфэйс
- Гүйлтэд зориулсан интервал дасгалын загвар
- Дасгал хянахын тулд тохируулах боломжтой аудио сануулгууд
Бидэнд юу дургүй вэ
- Захиалгат цаг хэмжигчийг тохируулахын тулд програмын төлбөртэй хувилбар шаардлагатай
- Үндсэндээ хэт цэнэглэгдсэн секундомер
Интервалын сургалт буюу өндөр эрчимтэй интервалын сургалт (HIIT) нь богино болон эрчимтэй дасгалын үеийг богино амралтаар ээлжлэн хийж, эрчимтэй, нягт цаг хугацаатай дасгалуудыг зохион байгуулах арга юм. Intervals-ийн тусламжтайгаар та захиалгат дасгалуудыг хянахын тулд бүтэцлэгдсэн цаг хэмжигчийг барьж болно. Апп-ын төлбөртэй хувилбарыг ашигласнаар та гүйгчдэд зориулан бүтээсэн интервалын загваруудыг ашиглах боломжтой.
Тэнд аюулгүй байгаарай: ROAD ID
Бидэнд юу таалагддаг
- Найзууд болон гэр бүлийнхэн нь хугацаа хэтэрсэн гүйгч олох эсвэл байршлыг нь цаг хугацаатай eCrumbs ашиглан шууд хянах боломжтой
- Эмнэлгийн мэдээллийг апп дотор хадгалах боломжтой
Бидэнд юу дургүй вэ
- Таныг аврах шаардлагатай бол анхны тусламж үзүүлэгчид таны утасны апп-аас эмнэлгийн мэдээлэл авахгүй байх магадлалтай
- Хяналт нь зөвхөн таны утас GPS болон дата холболттой үед л ажиллана
ROAD iD нь таныг гүйж байхдаа алга болохоос сэргийлнэ. Энэ нь "eCrumbs" гэж нэрлэгддэг дижитал хяналтын мэдээллийг найз нөхөд, гэр бүлдээ илгээдэг. Үүний тусламжтайгаар тэд таны одоогийн байршлыг харж, алдагдсан тохиолдолд таныг олоход тусална. Хэрэв та шөнө оройтож эсвэл аюултай эсвэл алслагдсан газар гүйдэг бол ROAD iD нь статистик болохоос сайн хамгаалж чадна.
